Slik trener du bakside lår hjemme i din egen stue

Her er en super øvelse der du trener baksiden av lårene - kun med hjelp av en ball.

Lårcurl på stor ball
Hva trener du: Bakside lår, rumpe, legger og korsrygg

Slik gjør du: Ligg på ryggen med hælene dine plassert på ballen. Løft deretter rumpa og trekk ballen mot kroppen ved å trekke beina mot deg (hæl mot rumpe). Denne øvelsen er supereffektiv for å stramme hele baksiden av kroppen i tillegg til at du må jobbe med stabiliseringsmuskulatur i mage/rygg.