Slik tar du planken med vandring

SATS-ekspert Anne Marte Handal Sneve viser deg hvordan du trener armene samtidig som du utfordrer mage og rygg litt ekstra.

PLANKEN MED VANDRING
Hva trener du: Mage/rygg/armer
Slik gjør du: Underarm og fot berører bakken, strak kropp. Senk en og en arm ned slik at du balanserer på underarmene, hev deg opp på strake armer med en og en arm.
Ekspertens vurdering: Utfyller situps og ryggups på en utmerket måte. Trener armer samtidig som du utfordrer mage/rygg, samt indre kjernemuskulatur. Kan gjøres tyngre ved å løfte opp en fot fra bakken.