TRENINGSEKSPERT: Siri Marte Hollekim i TV 2 Sporty. (Foto: Øyvind Løland/)
TRENINGSEKSPERT: Siri Marte Hollekim i TV 2 Sporty. (Foto: Øyvind Løland/)

Treningstips som får deg ned i vekt

Overvektig og vil begynne å trene? Her får du gode råd på veien.

Mange av oss ønsker å gå ned i vekt, men mislykkes på veien. Jo-jo slanking og skippertakstrening fører sjelden til suksess.

– Det er den totale hverdagsaktiviteten, altså antall timer ute av sofaen, som er mest avgjørende når en ønsker vektreduksjon, sier Siri-Marte Hollekim, treningsfysiolog og fysioterapeut.

Å kombinere fysisk aktivitet med redusert energiinntak er å anbefale når du ønsker å redusere vekten din. Her kommer noen Sporty råd fra Siri-Marte Hollekim for å lykkes med vektreduksjon:

  • Det er ikke farlig å trene, snarere tvert imot
  • Det er ikke bare gøy!
  • Start forsiktig, men ikke ta det for rolig
  • Gi kroppen din de beste forutsetninger
  • God oppvarming - god opplevelse