KETTLEBELLS KONKURRANSE: Christian Velle i aksjon under en internasjonal kettlebells dyst, der målet er å svinge kulen på strak arm over hodet så mange ganger som mulig på ti minutter. (Foto: Privat/)
KETTLEBELLS KONKURRANSE: Christian Velle i aksjon under en internasjonal kettlebells dyst, der målet er å svinge kulen på strak arm over hodet så mange ganger som mulig på ti minutter. (Foto: Privat/)

24 kule øvelser med kettlebells

Har du kastet deg på den nye treningstrenden kettlebells? Christian Velle bruker jernkulene til å trene hele kroppen.

Klikker du på videoen nedenfor ser du 24 øvelser du kan gjøre med noen enkle jernkuler med håndtak. SE VIDEO HER (ekstern lenke) Kettlebells kombinerer to treningsformer, nemlig kondisjons- og styrketrening. Du styrker kjernemuskulatur, balanse og grep, og mange av øvelsene kan sammenlignes med olympisk rykk og støt.