tredemølle (Foto: Nina Kausland)
tredemølle (Foto: Nina Kausland)

Slik måler du makspuls

Å finne sin egen makspuls er ikke behagelig, men gir et uvurderlig treningsverktøy.

Makspuls, eller maksimal hjertefrekvens er det høyeste antall slag hjertet kan slå, for eksempel i et minutt. Makspulsen er bestemt fra fødselen av, synker noe med økende alder og er ikke trenbar. - Å finne makspulsen krever at man presser seg maksimalt, og det er ikke behagelig. Avgjørende er at man varmer godt opp. Det anbefales også å kontakte lege hvis man er usikker på om en slik belastning tåles, sier TV 2 Sportys løpeekspert Johan Kaggestad. Pulsmåler og pi