Bensenk - slik trener du kjernemuskulaturen
SATS-ekspert Anne Marte H. Sneve viser deg hvordan du trener kjernemuskulatur i mage/rygg.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
BENSENK Hva trener du: Kjernemuskulatur. Slik gjør du: Ligg på ryggen med beina rett opp i taket. Legg hendene i korsryggen og kjenn at du spenner magen og presser den ned så du utligner svaien helt i ryggen. Senk ett og ett bein strakt ned mot bakken uten at du begynner å svaie ryggen. Ekspertens vurdering: Hensikten med denne øvelsen er å bruke den dype kjernemuskulaturen, som er et viktig korsett som s
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert