Ergometersykkel (Foto: Nina Kausland/)
Ergometersykkel (Foto: Nina Kausland/)

Slik får du maskinkondis

Her er en analyse av de fire vanligste studiomaskinene, kaloriforbruk og hva de gjør for formen din.

SPINNINGSYKKEL TV 2 Sportys vurdering: Gir de samme mulighetene som utendørssykling. Kan brukes til rolige langturer og mer intense økter. Under spinningtimer i sal varieres intensiteten, som kan gi en god utvikling for ditt maksimale oksygenopptak og anaerobe terskel, der du har likevekt mellom produksjon av laktat (melkesyre) og eliminasjon/fjerning av denne. Pluss: Treningen ledes ofte av instruktør der du sykler til musikk. B