PSYKISK HELSE: I mandagens «Waschera» snakkes det om psykisk helse og hva man kan gjøre hvis noen sliter.
PSYKISK HELSE: I mandagens «Waschera» snakkes det om psykisk helse og hva man kan gjøre hvis noen sliter.

Ungdom mest utsatt for psykiske problemer

Omtrent halvparten av alle nordmenn sliter psykisk i perioder i livet.

Psykisk helse handler om hvordan man har det og hvordan følelsene og tankene dine er.

Som en forkjølelse

Som all annen helse er det helt normalt at det går litt opp og ned. Problemet kommer når man ikke klarer å komme seg opp fra en periode hvor man er deppa. Vi sammenlikner det gjerne med en forkjølelse. Å være syk i en uke er helt normalt, men går det en måned uten at du er blitt bra ville du tatt en tur til legen for å sjekke at det ikke er noe mer som er galt.

IKKE UVANLIG: Omtrent halvparten av alle i Norge vil oppleve en periode i livet hvor man strever psykisk.
IKKE UVANLIG: Omtrent halvparten av alle i Norge vil oppleve en periode i livet hvor man strever psykisk.

Dessverre er det fremdeles slik at mange synes det er flaut å be om hjelp for psykiske plager, og ofte ber man ikke om hjelp før det har gått lang tid. Da er det godt å ha venner som bryr seg om en – og det føles godt for venner å kunne hjelpe en som sliter litt.

Ungdommer mest utsatt

Å få psykiske plager er veldig vanlig i befolkningen, faktisk tror man at ca halvparten av alle i Norge vil oppleve psykiske problemer i løpet av livet.

I ungdomstiden kan man være spesielt sårbar for nedturene, kroppen er i endring og alt kan føles kaotisk til tider.

Det er helt ok å være lei seg, men noen klarer ikke å komme seg ut av en periode hvor man er nedfor. Da trenger man hjelp. Heldigvis er det mye hjelp å få og de aller fleste blir helt bra igjen etter litt tid.

Hva kan man gjøre?

Det viktigste man gjør når man sliter er å prate med noen. Gode venner eller voksne man har tillit til.

Hvis du er skikkelig deppa vil du nok trenge litt tid før du kommer deg opp igjen, men ikke gi opp! Finn noen som er villig til å lytte og være der for deg – de fleste synes det er lettest om denne personen ikke er i nærmeste familien, men mor, far eller søsken kan selvsagt også være en tillitsperson.

ENSOMT: Hvis man sliter psykisk er det viktig å ha noen å prate med.
ENSOMT: Hvis man sliter psykisk er det viktig å ha noen å prate med.
Dersom problemene ikke løser seg – be om hjelp! Fastlegen er et fint sted å starte – de har taushetsplikt og kan sette av tid til å snakke bare med deg.

Venner kan ikke behandle

Kjenner du noen som er litt nedfor? Ta deg tid til å snakke med dem om hva som er galt. De aller fleste synes det er godt å kunne betro seg til noen de har tillit til, og for mange kan det hjelpe bare å bli hørt.

Dere trenger ikke og ”løse” problemet, det holder lenge at du lytter og forstår.

Det du skal huske er at dersom noen betror deg et alvorlig problem - for eksempel at de har spiseforstyrrelser, tenker på å ta livet sitt eller har blitt utsatt for overgrep – da må du snakke med en voksen person som kan hjelpe.

Venner kan støtte og lytte, men de kan ikke behandle!

Hvor kan man få hjelp?

Det er mange gode steder å få hjelp. Helsesøster på skolen, fastlegen og helsestasjonen for ungdom har alle taushetsplikt og kan hjelpe deg dersom du eller vennen din sliter. Du kan også ringe SUSS-telefonen(800 33 866) eller Røde Kors-telefonen for barn og ungdom(800 333 21) gratis.

Vil du vite mer om psykisk helse kan du gå inn på

Si det med ord (Mental Helse): www.sidetmedord.no

SUSS – Senter for Ungdom, Samliv og Seksualitet: www.suss.no

Helsedirektoratet: www.psykisk.no