Tips om mat og trening
Er du litt usikker på hva du skal spise før, under og etter trening? Her kommer hjelpen.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Når vi beveger oss eller trener bruker kroppen karbohydrater og fett som energikilde. Karbohydrater lagres som glykogen i lever og muskler, og disse glykogenlagrene brukes som energikilde under trening. Jo høyere intensitet vi har på treningen, jo større andel energi kommer fra glykogen.
Hvis glykogenlagrene våre er fulle, rekker dette til 1-2 timers trening (avhengig av intensitet). Trener vi mer enn dette vil glykogenlagrene gå tomme, og prestasjonen vil dermed reduseres. For å s
For å lese eldre artikler må du logge inn eller registrere en TV 2 Konto
Det er gratis å registrere seg og du får da tilgang til hele arkivet vårt.
Artikkelen er oppdatert