Dette er de beste treningsappene

Om du synes jogging er blant noe av det kjedeligste som finnes, er du ikke alene.
Hekkeløper Rachel Nordtømme kan ikke fordra jogging.

– Jeg tar mye heller en syreøkt til jeg spyr enn å jogge en langtur. Det blir for monotont, og er rett og slett ganske kjedelig, sier hun til TV 2 hjelper deg.

Øke motivasjonen
Det er nettopp joggelysten treningsappene skal gjøre noe med.

– Jogging er noe alle kan gjøre, trenings-appene skal derfor kunne brukes av alle. De skal motivere til økt innsats, og gjøre det gøyere å jogge, sier Varog Kervarec, fagredaktør i Mobilen.no.

Mobilen.no har testet åtte populære treningsapper. Les hele testen her.

En treningsapp er et treningsprogram man kan laste ned til en smarttelefon. De finnes i utallige varianter, og det finnes gjerne forskjellige treningsapper til forskjellige smarttelefoner.

Mange er gratis, andre kommer i tillegg i premiumversjoner som du må betale for.

Lar deg sette egne mål
En av treningsappenes viktigste oppgaver er altså å motivere deg til å jogge. I applikasjonene kan du derfor legge inn hvilke mål du ønsker å nå, for eksempel å kunne løpe raskere og lengre innen en viss dato.

– Uansett hva slags nivå man er på i treninga, så må alle sette seg mål, og det fungerer som en motivasjonsfaktor, sier Rachel Nordtømme til TV 2 hjelper deg.

Siden du har med trenings-appen ut på trening registrerer den hvor langt og fort du løper, samt hvordan terrenget er. Det gjør det lett for deg å følge din egen trening og utvikling over tid.

Vis resultatene til andre
Gode treningsapper har som mål og også å motivere til løping på andre måter.

– Å konkurrere med venner kan gi økt motivasjon. De beste treningsappene lar deg sammenligne resultatene dine med vennene dine sine resultater, sier Varog til TV 2 hjelper deg.

Mange treningsapper lar deg derfor laste opp resultatene dine direkte til for eksempel facebook, så kan du sammenligne dine resultater med vennene dine sine resultater.

Kvalitetssikring av trening

Lite er kjedeligere enn å trene uten å oppnå resultater. En god treningsapp skal derfor også la deg bruke alle datane du lagrer til å sjekke at treninga di faktisk funker.

– Man kan kvalitetssikre treningen sin ved å følge utviklingen sin, og forvisse seg om at man har blitt mer utholdende, eller at man løper raskere enn man gjorde tidligere, sier Varog.

Testingen
Mobilen.no har testet treningsapper i løpsammenheng, uten bruk av tilleggsutstyr og med viktigste kriterier brukervennlighet, motivasjonsfaktor og kvalitetssikring av trening.

I de tilfellene der det har vært både gratisversjon og betalingsversjoner av treningsappene, har de testet den mest profesjonelle versjonen, altså betalingsversjonen.