SYNES DET GÅR KJEMPEFINT: Silje har drevet med sitt treningsopplegg i fire uker, og synes det går kjempefint.
Foto: Joakim Heltne © TV 2 hjelper deg
Silje har vært på slankekur hele livet
Nå er det trening som gjelder. Her er Siljes slankekur.
Denne våren tar TV 2 hjelper deg opp kampen mot kiloene. Fire overvektige mennesker tester ut fire forskjellige slankeprodukter, før de får prøve den virkelige harde slankemetoden: Livsstilsendring.
Silje (32) er en av slankerne, hun er 162 cm høy og veier 83 kilo. Hun har slanket seg hele livet, mest ved hjelp av kurer.
Les også: – I russetida veide jeg 55 kilo, nå veier jeg 81,9 kg
En del av livsstilsendringen står treningsekspert Anne Mette Rustaden for. Hun har laget et treningsopplegg til hver av slankerne.
Karinas opplegg: Gikk
opp 25 kilo da hun fikk lappen
Jan Ketils opplegg: Jan
Ketil bør gå ned 10-15 kilo
Ninabeths opplegg: Ninabeth
liker ikke trening – nå er det ingen kjære mor
For store klær
Silje har drevet med treningsopplegget i fire uker, og synes det går kjempefint.
– Jeg har dessverre vært litt hindret av forkjølelse. Jeg har for eksempel gått en time rask gange hver dag, sier Silje.
– Jeg har fått bedre kondis siden jeg startet med opplegget, og litt bedre utholdenhet. Jeg er mer gira, og vil litt mer. I tilegg merker jeg at klærne er litt for store, sier Silje.
Tidligere har hun trent i perioder, men hatt problemer med å komme i gang. Hun
synes dansing og aerobic er den morsomste treningen.
Les også: –
Å fy! Jeg hadde aldri klart å drikke et helt måltid med GO123
Skal trene inne
Anne Mette Rustaden, treningsekspert, har laget og tilpasset treningsoppleggene til hver av slankerne.
– Silje har fått et lignende opplegg som Karina, hun skal trene på senter. Hun
har da fått et opplegg med styrke på sentret og timer, sier Rustaden.
Følg
TV 2 hjelper deg på Facebook
|
UKE 1 |
Treningsopplegg |
|
Økt 1 |
Zumba/dans/aerobic, 60 min. |
|
Økt 2 |
Utholdenhet + styrke: |
|
Økt 3 |
Zumba/dans/aerobic, 60 min. |
|
Generelt |
– Tren tidlig torsdager (før jobb) – benytt økt 2. Legg gjerne inn lengre gåturer/skiturer etc. i helgene. |
PÅ FELLESTRENING: Silje til venstre på løpetur under fellestrening med slankerne og TV 2 hjelper deg. Treningsekspert Anne Mette Rustaden i midten. Foto: Margrete Vinnem © TV 2 hjelper deg
|
UKE 2 |
Treningsopplegg |
|
Økt 1 |
Zumba/dans/aerobic, 60 min. |
|
Økt 2 |
Utholdenhet + styrke: |
|
Økt 3 |
Zumba/dans/aerobic, 60 min. |
|
Generelt |
– Tren tidlig torsdager (før jobb) – benytt økt 2. |
Følg Siljes kamp mot kiloene på TV2 hjelper deg denne våren.
| Publisert | 07.03.2011 16.19 |
| Oppdatert | 07.03.2011 16.40 |
Les også:
Rune får parkeringsbøter selv om han har betalt
– Det virker som om det er noe galt med det tekniske systemet til EasyPark.
– Å fy! Jeg hadde ikke klart å drikke opp et helt måltid
Slik gikk det da Solveig smakte GO123, Jan Ketil må spise det i nesten tre uker.
Facebook selger telefonnummeret og adressen din
Datatilsynet: – Facebook er ikke et sosialt nettsamfunn, men et svært avansert markedsføringsfirma.
Kirsti (25) ble frarøvet bysykkelen – måtte betale 3250 kroner
Sjokkert over prisen: – Jeg tror ikke folk skjønner hvor mye en bysykkel med tre gir er verdt.
Bitter dame selger eksens klær på eBay
Kjip eks ble til gullgruve: – Målet mitt er å selge alt! Derfor; vær så snill og legg inn bud, slik at jeg kan irritere ham ENDA mer.
Sigrid (18) måtte betale eksamensavgift til både Akershus og Oslo
– De ville ikke gi meg pengene tilbake fordi jeg var ung.
