NINABETH ER I GANG: Ninabeth er i gang med treningen, og synes det går veldig greit.
Foto: Joakim Heltne © TV 2 hjelper deg
Ninabeth liker ikke trening – men nå er det ingen kjære mor
Her er Ninabeths treningsopplegg.
Denne våren tar TV 2 hjelper deg opp kampen mot kiloene. Fire overvektige mennesker tester ut fire forskjellige slankeprodukter, før de får prøve den virkelige harde slankemetoden: Livsstilsendring.
Ninabeth (46) er en av slankerne, hun er 165 cm høy og veier 78 kilo. Hun har aldri vært aktiv, men går tur av og til.
Les også: – I russetida veide jeg 55 kilo, nå veier jeg 81,9 kg
En del av livsstilsendringen står treningsekspert Anne Mette Rustaden for. Hun har laget et treningsopplegg til hver av slankerne.
Karinas opplegg: Karina
gikk opp 25 kilo da hun fikk lappen
Jan Ketils opplegg: Jan
Ketil bør gå ned 10-15 kilo
Silje opplegg: Silje
har vært på slankekur hele livet - nå er det trening som gjelder
30 år siden sist
Ninabeth har nettopp begynt på tredje uke på treningsopplegget.
– Det går veldig greit, men jeg er ikke så flink til å gå en time, jeg går heller oftere og kortere, sier Ninabeth.
– Kondisen er ikke så veldig bra, og det tar lang tid å bygge opp igjen. Det er sikkert tredve år siden sist jeg trente jevnlig, sier Ninabeth.
Hun synes det er tøft å sette i gang, men også gøy.
– Det er mange år siden jeg har vært så svett. Jeg er ganske fornøyd med meg
selv, også er jeg helt utslått.
Les også: –
Å fy! Jeg hadde aldri klart å drikke et helt måltid med GO123
Følg
TV 2 hjelper deg på Facebook
Litt roligere opplegg
Anne Mette Rustaden, treningsekspert, har laget og tilpasset treningsoppleggene til hver av slankerne.
– Ninabeth har ikke tilgang på treningssenter, så hun trener hjemme. Hun har for eksempel rask gange ute som kondisjonsstrening. Hun har en del fysiske problemer som gjør at hun ikke kan løpe.
Rustaden forteller at Ninabeth har et litt roligere opplegg enn de andre slankerne fordi han har mye vondt.
– Hun har et litt lenger tilpasningsperiode. Man kan ikke gå like hardt ut,
siden det er et år siden hun fikk protese, sier Rustaden.
|
UKE 1 |
Treningsopplegg |
|
Økt 1 |
Rask gange i kupert terreng, 60 min. |
|
Økt 2 |
Zumba hjemme i stua, 60 min. |
|
Økt 3 |
Rask gange i kupert terreng, 60 min. |
|
Generelt |
– Gå tur med hele familien lørdag eller søndag, evt. ta med akebrett og leke i
en bakke. |
PÅ LØPETUR: Her løper Ninabeth for første gang på kanskje tredve år, under en felles treningsøkt med TV 2 hjelper deg. Foto: Margrete Vinnem © TV 2 hjelper deg
|
UKE 2 |
Treningsopplegg |
|
Økt 1 |
Rask gange i kupert terreng, 60 min. |
|
Økt 2 |
Zumba hjemme i stua, 60 min. |
|
Økt 3 |
Rask gange i kupert terreng, 60 min. |
|
Generelt |
- Gå tur med hele familien lørdag eller søndag, evt. ta med akebrett og leke i
en bakke |
Følg Ninabeths kamp mot kiloene på TV 2 hjelper deg denne våren.
| Publisert | 07.03.2011 16.18 |
| Oppdatert | 07.03.2011 16.30 |
Les også:
Rune får parkeringsbøter selv om han har betalt
– Det virker som om det er noe galt med det tekniske systemet til EasyPark.
– Å fy! Jeg hadde ikke klart å drikke opp et helt måltid
Slik gikk det da Solveig smakte GO123, Jan Ketil må spise det i nesten tre uker.
Facebook selger telefonnummeret og adressen din
Datatilsynet: – Facebook er ikke et sosialt nettsamfunn, men et svært avansert markedsføringsfirma.
Kirsti (25) ble frarøvet bysykkelen – måtte betale 3250 kroner
Sjokkert over prisen: – Jeg tror ikke folk skjønner hvor mye en bysykkel med tre gir er verdt.
Bitter dame selger eksens klær på eBay
Kjip eks ble til gullgruve: – Målet mitt er å selge alt! Derfor; vær så snill og legg inn bud, slik at jeg kan irritere ham ENDA mer.
Sigrid (18) måtte betale eksamensavgift til både Akershus og Oslo
– De ville ikke gi meg pengene tilbake fordi jeg var ung.
