Jan Ketil bør gå ned 10-15 kilo

Denne våren tar TV 2 hjelper deg opp kampen mot kiloene. Fire overvektige mennesker tester ut fire forskjellige slankeprodukter, før de får prøve den virkelige harde slankemetoden: Livsstilsendring.

Jan Ketil (35) er en av slankerne, han er 164 cm høy og veier 81,9 kilo. Ifølge legen bør han gå ned 10-15 kilo, fordi han har fått konstantert helseskadelig overvekt.

Les også: – I russetida veide jeg 55 kilo, nå veier jeg 81,9 kg

En del av livsstilsendringen står treningsekspert Anne Mette Rustaden for. Hun har laget et treningsopplegg til hver av slankerne.

Karinas opplegg: Gikk opp 25 kilo da hun fikk lappen – nå skal kiloene bort

Ninabeths opplegg: Hun liker ikke trening – men nå er det ingen kjære mor

Silje opplegg: Silje har vært på slankekur hele livet

Slitsomt

Jan Ketil har holdt på med treningsopplegget i et par uker, og sier det går greit.

– Men det er slitsomt, og den siste uka har ikke vært optimal, jeg har vært syk, sier Jan Ketil.

– Det å jogge er ikke mest morsomt, mest en måte å få i gang kroppen på. Det er lettere å gå ut døra enn før, sier Jan Ketil.

Les også: – Å fy! Jeg hadde aldri klart å drikke et helt måltid med GO123

Var i bedre form

Når han var yngre spilte han fotball, og hadde idrett valgfag på skolen.

– Jeg spilte fotball til 16-17 år, og jeg var jo i mye bedre form, sier Jan Ketil.

Har killerevne

Under slankernes første felles treningsøkt på fikk de vært sitt personlige treningsopplegg av treningseksperten, Anne Mette Rustaden.

– Sånn som jeg har tenkt generelt det er at vi ikke skal gjøre så store endringer i starten at de blir for vanskelig å gjennomføre. Det er helt tydelig at de har en slags killerevne som bare må vekkes til liv. Det har de vist både for seg selv i dag, og for meg.

– Så nå gjelder det bare å snu fokuset litt, og tenke fremover, og tenke positivt, og skape så mye treningsglede som mulig, sånn at dette blir en varig endring, sier Rustaden.

Jan Ketil har en livssituasjon der han reiser en del, men har barn annenhver uke, derfor er ikke treningsrutiner like enkelt å få til.

– Han har mye tid i de ukene han ikke har barn, og omvendt, derfor har vi tilrettelagt litt at han kan gjøre mye hjemme. Han har blant annet kjøpt seg sensorspillet Xbox-Kinect. I tilegg skal han ut å bevege seg ute, og etter hvert gå over til løp. Så han får en kombinasjon av styrke og utholdenhet.

LØPETUR: Her er Jan Ketil på løpetur ved Sognsvann med TV 2 hjelper deg og de andre slankerne. Foto: Margrete Vinnem © TV 2 hjelper deg

Følg Jan Ketils kamp mot kiloene denne våren.

Trenger du vår hjelp? Tips TV 2 hjelper deg.

Følg oss på Facebook og Twitter