Slik holder Lene Alexandra formen

Lene Alexandra Øien har begynt å blogge igjen, og der handler mye om trening og holde seg i form på sidene hennes.

Sunt forbilde

Det har lenge vært kjent at Lene Alexandra Øien liker å trene, og hun hun har lenge vært veldig fokusert på trening og kosthold.

– Lene Alexandra er et sunt og godt forbilde, og mange har blitt inspirert av henne til å begynne å trene. Hun får veldig mange henvendelser når det gjelder trening og kosthold, og nå har hun lyst til å bruke sin erfaring og kunnskap til å motivere andre, sa Øiens talsperson i Sony Music, Therese Karlsson til «God kveld Norge» i fjor sommer.

Personlig trener

Lene Alexandra begynte og instruere i aerobic allerede da hun var 17 år. Nå starter hun med sin utdanning til å bli personlig trener og begynner å studere 14 januar.

– Om alt går etter planen er jeg ferdig utdannet som personlig trener i slutten av juni. Jeg er så heldig at jeg allerede har blitt tilbudt jobb, det eneste jeg trenger å gjøre er å stå på eksamen, skriver hun på bloggen sin.

Hardt treningsprogram

Hun trener hver dag gjennom uken, men tar seg fri i helgene. Hun bruker et styrke og intervall-program siden hun også forbreder seg til å løpe halvmaraton i Göteborg i mai. På bloggen gir hun eksempel på hvordan hun trener på torsdager og fredager.

– Torsdager går jeg på min personlige treners styrketimer i sal. Fredager er det kondisjon med fire ganger fire intervaller. Over 90% av makspuls de to siste minuttene av hvert intervall, med 3 minutter pause i mellom hver intervall (gå). Lørdager og søndager har jeg fri, skriver hun på bloggen.