Slik får du Jan Thomas' muskelkropp

Se Jan Thomas og hans personlige trener i aksjon i videovinduet over

- Det er veldig gøy å kunne ta seg bra uten klær, men jeg begynner å bli voksen, og det er viktig å forebygge sykdom og holde oppe tempoet i hverdagen, så trening tar en veldig stor plass i livet mitt, sier Jan Thomas Mørch Husby til «God kveld Norge». GAMLE DAGER: Jan Thomas var fitnessmodell på 90-tallet. © Privat

Følte seg for tynn

Siden 80-tallet har Jan Thomas forvandlet kroppen sin fra å være tynn, til å bli stor og muskuløs.

- Hele livet mitt har jeg vært på en reise for å finne en formel for å bli større og sterkere. Derfor går det mye i vekttrening for meg, sier Jan Thomas Mørch Husby til «God kveld Norge».

Han har i dag et normalt forhold til trening og mat, men har i mange år syntes han har vært for tynn.

- Det har ikke vært vanskelig for meg å holde meg slank, men det har vært tungt å putte på meg et par ekstra kilo. Jeg har brukt mye tid på å utforske kosthold og søvn.

Treningsregime

Sammen med sin personlige trener André Borgen på SATS på Majorstua i Oslo får kjendisstylisten resultater ved å følge et bestemt regime.

- 30 prosent av resultatet kommer hva du spiser, 30 prosent fra søvn og 30 prosent er hva du yter på trening. Det er det regnestykket jeg forholder meg til og prøver å følge for å se resultater, sier han. PROFF: André Borgen jobber som personlig trener på SATS. Han har trent Jan Thomas siden mars 2009.

- Jan Thomas er en veldig hyggelig fyr, som alltid er blid og pratsom. Han tar seg alltid tid til folk som kommer bort for å si «Hei» når vi trener. Ellers er han veldig interessert i trening. han yter alltid maks, noe som gjør det gøy å trene ham, skryter trener André.

Trenerens tips

På oppfordring fra «God kveld Norge» har an Thomas' trener André satt opp en liste med tips om hvordan også andre kan få like gode resultater som kjendisstylisten:

1) Kontinuitet: En viss treningsfrekvens er viktig for å oppnå fremgangen man ønsker.

2) Målsetting: Sett deg realistiske mål. Mål er viktig for å holde motivasjonen oppe.

3) Tren med en venn: Gjør det til en konkurranse, utfordre hverandre. Ikke gjør det til en syklubb.

4) Variasjon: Varier aktivitet, intensitet og miljø. Dette gjør treningen mer fremgangsrik og mye morsommere.

5) Skaff deg en personlig trener: En personlig trener gir deg først og fremst innsikt i hvordan du kan gjennomføre treninger med tanke på å nå dine treningsmål.

Se hele intervjuet på «God kveld Norge» på TV 2 lørdag klokken 22.10

På Facebook? Følg «God kveld Norge» her
På Twitter? Følg «God kveld Norge» her

Lyst på flere kjendisnyheter? Sjekk «God kveld Norge»

Få de siste kjendisnyhetene på SMS: Send GKN til 1984 (kr. 1,- pr. mld)