Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Fjellvettregel nummer 4: «Vær rustet mot uvær og kulde selv på korte turer. Ta alltid med ryggsekk og det utstyret som fjellet krever.» Uansett om man skal på en ekstrem ekspedisjon, eller bare en dagstur i fjellet, er det viktig å ha med seg riktig utstyr.

Se DNTs pakkeliste nederst i saken.

Nordpolen og Kilimanjaro
Fredag 13. januar reiser Bernt A.Tvedt, Mats Steinsland, Christian Melo og Egil Gundersen for å bestige Aconcagua. De tre bergenserne og sistnevnte, som er fra Stavanger, har planlagt retur 6. februar.

Aconcagua er verdens høyeste fjell som ikke ligger i Himalaya.

TV 2 Sporty har tidligere fortalt om Tvedts fantastiske løpeturer på Nordpolen og i Sahara. De øvrige i kameratgjengen har besteget Kilimanjaro, løpt motbakkeløp, tinderanglet i Jotunheimen, klatret i Lysefjorden, gått skiturer og mye annet.

Se innslaget her: Løp Nordpolen-maraton for sin kreftsyke mor

– Jeg hadde en del utstyr fra før, men bruker fort 10.000-20.000 kroner på å supplere dette på turen til Aconcagua. Selv om fjellet ikke regnes som klatreteknisk krevende er høyden, sammen med ekstremt vær, med på å gjøre turen til en stor utfordring, sier Bernt Arne Tvedt fra Bergen.

VÆR FORBEREDT: Været i fjellet kan være lunefullt vinterstid, derfor er det smart å være forberedt på det meste. Nedenfor finner du DNTs anbefalte pakkeliste. Foto: Craft/

Her er et utdrag fra karenes utstyrsliste:

*Norrøna Svalbard-sekk, 80 liter.
*Bergans-sekk 110 liter.
*Norheim fleece-bukse.
*Norheim-poser i ulike størrelser - gjør det enklere å pakke og fordele utstyret i sekken.
*Nanok kompresjonstrekk.
*Leatherman Skeletool CX.
*Hagløfs Borea Down Parka - gåsedunjakke som kun veier 950 gram.
*Primus Vacuum Bottle 1 liter - god og lett termos.
*Uvex Sunstorm - solbriller med fire glass til bre- og tinderangling.
*The North Face Mt. Vincente Jacket.
*Primus Omnifuel.
*Exped Downmat 9 LW - oppblåsbart liggeunderlag.
*Tynt liggeunderlag som isolerer mot bakken.
*Heidrun Shorts - dunnikkers til bruk utenpå turbekledning.
*Petzel Charlet - stegjern.
*Isøks.
*Ull og fleece mellomlagsbekledning.
*Mount Blanc fjellsko med innerstøvel som kan tas ut.
*Hånd- og fotvarmere - for engangsbruk.

LES OGSÅ: Sjekk Børge Ouslands ekstremtrening

– Vi har alle trent hardt for denne turen og ønsker å være så godt forberedt som mulig, men det er ikke gitt at alle tåler høyden og påkjenningen. Vi drar til Finse og tester utstyret på forhånd.

– Faren for høydesyke er tilstede, men vi håper og tror at toppen er mulig å nå for oss alle, sier Bernt Arne Tvedt.

DET FINNES IKKE... dårlig vær, bare dårlige klær. Med riktig utstyr kan du takle alle forhold, selv 35 minus på Nordpolen. Foto: Privat/

Del på facebook

LES OGSÅ: Unngå å miste formen i julen

Turlagets pakkeliste
Været i fjellet kan være lunefullt vinterstid, derfor er det smart å være forberedt på det meste.

Bergen Turlag har satt opp følgende vinterpakkeliste:

PÅKLEDNING
*Ulltrøye
*Ullsokker
*Skjorte eller tynn ullgenser
*Nikkers eller lang bukse
*Anorakk/fjelljakke
*Vindtett lue
*Ullvotter med vindvott utenpå
*Skistøvler med gamasjer eller overtrekk
*Ski og staver
*Skismørning
*Skifeller for bratte oppstigninger

I LOMMENE
*Kart og kompass i kartmappe
*Blyant og papir
*Solbriller
*Solkrem/hudkrem
*Skiskrape

I SEKKEN
*Fyrstikker i vanntett pose/lighter
*Lykt
*Niste og reserveproviant
*Termos m/varm drikke
*Penger
*Toalettsaker
*Håndkle
*Lette innesko til hyttebruk
*DNT-nøkkel og medlemskort
*Toalettpapir

FOR TELTTUREN/UTENDØRS OVERNATTING
*Sovepose
*Liggeunderlag
*Kokesett og brennstoff

PAKKETIPS: Informasjonsmedarbeider Christina Eriksen forteller deg hva du bør ha i sekken. Foto: Eivind A. Pettersen/

Jentenes beste pakketips
TV 2 Sporty har fått tre turekspert i Bergen Turlag – daglig leder Helene Ødven, turinformasjonsleder Helen Uglenes og informasjonsmedarbeider Christina Eriksen – til å røpe sine beste utstyrs- og turtips for vinterbruk.

LES OGSÅ: Ekspertenes beste utstyrstips

– Vinterstid tar man på seg mer mellombekledning som du har under den vind- og vanntettet Goretex-jakken, sier de.

– Dunjakke er ikke noe must, men en primaloftjakke til å ha under vindjakken varmer ekstra godt, enten når du tar pause eller ligger i soveposen. Jakken veier lite og er bra å ha som ekstra sikkerhet. Det samme er en god dunsovepose som tåler minst ti minusgrader.

– Selv om du ønsker å dra på minst mulig klær i sekken er det lurt å ha med en ekstra trøye som du kan bytte når du skal ha lengre rast, eller er kommer frem til bestemmelsesstedet. Det kan være godt å ha en ekstra lue med som du skifter på deg i pausene. Og vindvott utenpå ullvotten varmer best, sier jentene til TV 2 Sporty.

Ønsker du enda flere tips: Gå inn på Den Norske Turistforenings hjemmesider.

Stillongs på hytta
De foretrekker ull fremfor superundertøy. Ull lukter ikke så fort og holder deg varm selv om du er våt og svett. Supertøyet blir raskt gjennomvått av svette og kaldt så fort du raster.

Skal de ha flere enn én overnatting tar de med seg to stillongser i ull. Så har de en ekstra å gå rundt i mens den andre tørker.

– Å se turfolk gå rundt på en DNT-hytte i stillongs er ikke noe uvanlig syn, og fullt akseptert!

– Må man ha det nyeste utstyret for å ha glede av fjellturen?

– Ikke alle har råd til det siste og beste, men den gamle ullanorakken fungerer suverent i kaldt og tørt vær. I skianleggene er det et overdrevet motepress, men slik er det heldigvis ikke i fjellheimen ennå, sier de.

– Hva er livsnødvendig å ha om uhellet skulle være ute?

– Skredsøker og sender står ikke på Turlagets pakkeliste, men slikt utstyr er påbudt på noen av våre fjellsportturer. En fløyte som signaliserer hjelp er også nyttig, er rådet fra jentene i Bergen Turlag.

Til slutt må du ikke glemme det viktigste: Kosen!

– På DNT-hyttene finner du spill, kortstokker, bøker og blader, men ta gjerne med litt underholdning selv. Nøtter, rosiner og sjokolade er alltid en suksess!

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken