Tilbud
Pushups med medisinball.
Pushups med medisinball. Foto: Frode Sunde/

Dagens øvelse: Pushups med ball

Lei av de kjedelige pushupene? Her har du en ny variant.

Del med andre:
Facebook Twitter Epost Del
 

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Hver dag utover vinteren vil TV 2 Sporty vise deg video av en nyttig styrketreningsøvelse. Instruktør i denne videoen er Anne Marte Handal Sneve.

Du finner tidligere videoer i stolpen til høyre.

Del på facebook

TEST DEG SELV: Hvor gammel er kroppen din?

Se video her:

Push ups med medisinball
Hva trener du: De samme musklene som vanlige push ups, men tyngdeoverføringen gjør at du involverer mer mage/rygg muskulatur i tillegg til at brystet får kjørt seg ekstra.

Slik gjør du: Stå i push-ups posisjon, men istedenfor å ha begge armer på bakken plasserer du en medisinball under den ene hånden.

Når du har gjort en repetisjon ruller du ballen over til motsatt arm.

Pendle ballen frem og tilbake uten pause.

LES OGSÅ: Slik kommer du i gang med treningen

LES OGSÅ: Variasjon gjør deg sprekere - og skadefri

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!

Eivind Andre PettersenEivind Andre Pettersen
eap@tv2.no
Publisert 17.01.2012 14.43
Oppdatert 17.01.2012 14.45
Les også:
Slik bygger du spretne legger
Dagens øvelse: Slik bygger du spretne legger

Det er enklere enn du tror!

Dagens øvelse: Planken med vandring
Dagens øvelse: Planken med vandring

Dagens øvelse: skulderpress
Dagens øvelse: Stående skulderpress

Dette er en flott øvelse som styrker hele skulderpartiet. Se video!

Dagens øvelse: Benkpress
Dagens øvelse: Benkpress

Benken er for alle, ikke bare muskelbunter. Se video her!

Dagens øvelse: Knebøy
Dagens øvelse: Knebøy

Få andre styrkeøvelser er så effektive. Slik trener du knebøy! .

Dagens øvelse: Bakside lår
Dagens øvelse: Bakside lår

Hver dag viser TV 2 Sporty deg en nyttig treningsøvelse. Her er første video!

 
Comments powered by Disqus

reklame

  Sporty-medlem
Dette er medlemstilbudene Dette er medlemstilbudene Som Sporty-medlem får du kjøpt treningsartikler til svært reduserte priser.

reklame

  Siste: Studiotrening
Helges fem beste tøyetips Helges fem beste tøyetips Følge du disse rådene kan også du bli tøyelig som en gummistrikk. Fem øvelser som gjør deg kattemyk Fem øvelser som gjør deg kattemyk Helge (45) ble totalforvandlet. Her er gevinstene du får av tøying. Slyng deg til sterkere kropp Slyng deg til sterkere kropp Med denne øvelsen trener du kjernemuskulatur samtidig som rygg og armer får kjørt seg. Bli sterk i armer og mage samtidig Bli sterk i armer og mage samtidig Se hvordan du trener triceps i slynge. Bli sterkere ved å trene med strikk Bli sterkere ved å trene med strikk Denne smarte strikkøvelsen stabiliserer mage og rygg.
  Mest lest: Sporty
Her er de beste sjekkestedene til fjells Her er de beste sjekkestedene til fjells Glem sjekking på byen, nå er det fjellflørt som gjelder. Se listen. Test deg selv: Sjekk om kroppen din er ung! Test deg selv: Sjekk om kroppen din er ung! TV 2 Sportys formkalkulator gir deg svar på om kroppen din er yngre enn den faktiske al... Sjekk nyhetene – her er årets store løpeskotest Sjekk nyhetene – her er årets store løpeskotest Her får du dommen over 14 par. Triksene som gjør deg til en raskere syklist Triksene som gjør deg til en raskere syklist Med enkle grep kan du få farten opp. Her er ti smarte triks. Klarer du å sykle Oslos ukjente monsterbakker? Klarer du å sykle Oslos ukjente monsterbakker? Utfordrer amatører til mosjonsritt opp hovedstadens råeste gater.
reklame
TV 2 Studiotrening
Adresse:
 
 
 
Telefon:
 
Ansvarlig redaktør:
Sportyredaktør:
Redaksjonssjef:
Nøstegaten 72
Postboks 7222
5020 Bergen
 
02255
 
Alf Hildrum
Trond Ahlsen
Øyvind Løland

Materialet på nettstedet er omfattet av åndsverklovens bestemmelser.
Uten avtale med TV 2 AS (utgiver) og/eller med annen klareringsordning (Kopinor www.kopinor.no eller Norwaco www.norwaco.no), er enhver lagring, eksemplarfremstilling og tilgjengeliggjøring (herunder visning) bare tillatt når det er hjemlet i lov (til privat bruk, sitat og lignende). Utnyttelse i strid med lov eller avtale medfører erstatningsansvar, og kan straffes med bøter eller fengsel.