Slik velger du riktig treningsfart
Her er Johan Kaggestads tips.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
ROLIG LANGKJØRING Denne treningsformen gjennomføres i sone 1 og sone 2. En tommelfingerregel er at du ikke skal løpe raskere enn at du kan føre en rimelig fornuftig samtale med en eventuell treningskamerat. Det er her snakk om kontinuerlig arbeid, helst over en viss tid. Du bør være ute minst 30 minutter. Hvis du syns det er for krevende å jogge/løpe i 30 minutter sammenhengende, varierer du med å gå. INTERVALLTRENING Du varierer inte
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert