Bli medlem i TV 2 Sporty – vinn Dag Ottos sykkel

BMI-kalkulator: Sjekk om du er undervektig, har normal vekt eller er for tung

TV 2 Sportys formkalkulator viser deg hvor god kondisjon du har i forhold til alderen din.

Del på facebook

LES OGSÅ: Dette trenger du for å bli syklist – sjekk hva det koster
SE VIDEO: Denne enkle superøvelsen gjør deg råsterk

Viser kalkulatoren at kondisjonsalderen er lavere enn din faktisk alder, er det et tegn på at du trener godt.

LES OGSÅ: Disse mageøvelsene gir supereffekt

Er kondisjonsalderen din eldre enn deg selv, bør du kanskje vurdere å mosjonere mer.

VO2-maks tabell basert på alder og fysisk nivå

Tegnforklaring: <= yngre enn >= eldre enn

LES OGSÅ: Bli sprek med Sporty – vinn proff pulsklokke

Kalkulatoren er utviklet i samarbeid med NTNU.

Hvorfor teste kondisjonsalder? Studier viser at kondisjon er den viktigste faktoren for å si noe om fremtidig helse og levealder. Kondisjon er en viktigere faktor enn om man er overvektig, røyker eller har har etablert hjerte- og karsykdom.

Hvem er kalkulatoren for? Kalkulatoren er beregnet på personer over 20 år.

Hvordan måle midjeomkrets? Tips: Dersom du ikke har et målebånd tilgjengelig, ta beltet ditt og mål ved hjelp av et A4-ark (høyde 29,7 cm).

Hva sier tallet som kommer ut? Tallet reflekterer hvor godt hjertet er i stand til å pumpe blod og næring ut til arbeidende muskulatur, hvor god blodårene er til å transportere blodet og hvor god musklene er til å nyttegjøre seg av oksygen og næring det får tilbud om.

Hva bør være minimum? Uavhengig av alder bør kvinner tilstrebe å ha over 35 i kondisjonstall, og menn bør tilstrebe å ha over 45.

Personer med verdier under disse verdiene har flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som har et kondisjonstall over verdiene.

Del på facebook

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!