Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

– Tar du på deg alt for mye tøy svekker det løpsopplevelsen. Da vil du ikke kunne bevege deg like mye og du løper mye stivere, sier Tor Fauske, daglig leder i Løplabbet.

LES OGSÅ: Den store løpeskotesten

Når gradestokken kryper nedover er det lurt å kle seg riktig for å få maksimalt utbytte av løpeturen.

Klær til 0 grader
– Det kan se ut som de har på seg veldig lite tøy på deg, men når en ute og springer avgir man veldig mye varme. Den varmen skal du bli kvitt, forteller Fauske.

Hvordan du skal kle deg til null grader ser du i videovinduet.

Kulde ingen hindring
– Hodet kan brukes som en termostat. Er det mer enn 10 minusgrader, er det lurt å ha på seg lue hele veien, sier Fauske.

Hvordan du bør kle deg når du løper i ti minusgrader eller mer kan du se her.