Kondiskalkulator
Ring 113!...eller så stemmer nok ikke tallene du oppgav...
...
Din VO2MAX er kalkulert til ... og din estimerte kondisjonsalder er ...
Del resultatet på FacebookEr du sprek? Test din kondis her!
Sjekk om kroppen din er yngre enn din faktiske alder.
BMI-kalkulator: Sjekk om du er undervektig, har normal vekt eller er for tung
TV 2 Sportys formkalkulator viser deg hvor god kondisjon du har i forhold til alderen din.
LES OGSÅ: Linda (41) ble 15 år yngre på 10 uker
Viser kalkulatoren at kondisjonsalderen er lavere enn din faktisk alder, er det et tegn på at du trener godt.
Er kondisjonsalderen din eldre enn deg selv, bør du kanskje vurdere å mosjonere mer.
VO2-maks tabell basert på alder og fysisk nivå
|
Alder |
Dårlig |
Greit |
Middels |
God |
Svært god |
|
|
Menn |
<= 29 |
<= 24,9 |
25-33,9 |
34-43,9 |
44-52,9 |
>= 53 |
|
<= 30-39 |
<= 22,9 |
23-30,9 |
31-41,9 |
42-49,9 |
>= 50 |
|
|
<= 40-49 |
<= 19,9 |
20-26,9 |
27-38,9 |
39-44,9 |
>= 45 |
|
|
<= 50-59 |
<= 17,9 |
18-24,9 |
25-37,9 |
38-42,9 |
>= 43 |
|
|
<= 60-69 |
<= 15,9 |
16-22,9 |
23-35,9 |
36-40,9 |
>= 41 |
|
|
Kvinner |
<= 29 |
<= 23,9 |
24-30,9 |
31-38,9 |
39-48,9 |
>= 49 |
|
<= 30-39 |
<= 19,9 |
20-27,9 |
28-36,9 |
37-44,9 |
>= 45 |
|
|
<= 40-49 |
<= 16,9 |
17-24,9 |
25-34,9 |
35-41,9 |
>= 42 |
|
|
<= 50-59 |
<= 14,9 |
15-21,9 |
22-33,9 |
34-39,9 |
>= 40 |
|
|
<= 60-69 |
<= 12,9 |
13-20,9 |
21-32,9 |
33-36,9 |
>= 37 |
Tegnforklaring: <= yngre enn >= eldre enn
LES OGSÅ: Hedda har gjort livet 77 kilo lettere for disse ti
Kalkulatoren er utviklet i samarbeid med NTNU.
Hvorfor teste kondisjonsalder? Studier viser at kondisjon er den viktigste faktoren for å si noe om fremtidig helse og levealder. Kondisjon er en viktigere faktor enn om man er overvektig, røyker eller har har etablert hjerte- og karsykdom.
Hvem er kalkulatoren for? Kalkulatoren er beregnet på personer over 20 år.
Hvordan måle midjeomkrets? Tips: Dersom du ikke har et målebånd tilgjengelig, ta beltet ditt og mål ved hjelp av et A4-ark (høyde 29,7 cm).
Hva sier tallet som kommer ut? Tallet reflekterer hvor godt hjertet er i stand til å pumpe blod og næring ut til arbeidende muskulatur, hvor god blodårene er til å transportere blodet og hvor god musklene er til å nyttegjøre seg av oksygen og næring det får tilbud om.
Hva bør være minimum? Uavhengig av alder bør kvinner tilstrebe å ha over 35 i kondisjonstall, og menn bør tilstrebe å ha over 45.
Personer med verdier under disse verdiene har flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom sammenlignet med personer som har et kondisjonstall over verdiene.
På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!
| Publisert | 25.11.2012 19.00 |
| Oppdatert | 13.01.2013 20.35 |
Nordmenn lever godt og beveger seg stadig mindre. Resultatet er en økning i livstilssykdommer.
I matvarekjeden Meny har man alle fristelser rundt seg i arbeidshverdagen.
TV 2 har fulgt ti ansatte gjennom ti uker. Målet er å gjøre endringer i aktivitet og kosthold som gir store helsegevinster.
Hedda Kiese er programleder. Med seg har hun et helt ekspertkorps - og motivator Dag Otto Lauritzen.
I hvert program kan du følge en av deltakerne gjennom ti uker.
Hver deltaker har med seg et lag, og det laget som oppnår best resultater vinner en tur til Italia.
