Så mye må du trene for å bli kvitt julegodtene
Sjekk hvor mange kalorier det er i julemat, julebakst og smågodt.
Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok
De fleste synes det er greit å spise nøyaktig det man vil på julaften, men for mange blir det mange julemåltider og mye jukekos gjennom hele desember.
Bli litt klokere på julematen ved å se på oversikten som Grete Roede AS har laget over kalorier i vanlig julemat, snacks og godteri:
LES OGSÅ: Disse drikkevarene inneholder flest kalorier
Svineribbe (med fettrant og svor)
SVINERIBBE: Ribbe har vært brukt som julemat i mange år. Ifølge Norsk Folkemuseum kjennes svineribbe både fra kokebøker på 1800-tallet og fra bondesamfunnet. Foto: MatPrat/
150 gram svineribbe gir 305 kalorier. Du må stå på ski i 36 minutter, eller jogge i 21 minutter, for å forbrenne disse kaloriene.
Medisterpølser inneholder 370 kalorier per 150 gram. Ifølge Grete Roede må man stå på ski i 44 minutter eller jogge i 25 minutter for å svi bort disse kaloriene.
Pinnekjøtt
TRADISJON: Ni av ti nordmenn spiser pinnekjøtt eller svinribbe til jul. Det viste en undersøkelse som ble utført på vegne av MatPrat før julen 2010. Foto: MatPrat/
150 gram pinnekjøtt gir 675 kalorier. For å forbrenne dette må du gå på ski i 80 minutter eller jogge i 46 minutter.
Lutefisk
LUTEFISK: Spises over hele Norge, i Sverige og deler av Finland, men ikke i Danmark. Bacon, ertestuing, poteter og saus er vanlig tilbehør. Foto: MatPrat/
200 gram lutefisk inneholder 100 kalorier. Du må stå på ski i 12 minutter eller jogge i 7 minutter for å brenne bort disse kaloriene.
Julekalorier- og hvor mange minutter skigåing eller jogging som må til for å forbrenne dette etterpå (kilde: Grete Roede AS).
|
JULEBAKST |
GRAM |
KCAL |
SKI |
JOGGING |
|
1 berlinerkrans |
15 |
75 |
9 |
5 |
|
1 goro |
15 |
65 |
8 |
4 |
|
1 krumkake |
20 |
90 |
11 |
6 |
|
1 sandkake |
20 |
95 |
11 |
7 |
|
1 kransekakering |
100 |
480 |
57 |
33 |
|
1 smultring |
50 |
230 |
27 |
16 |
|
1 stk. delfiakake |
30 |
170 |
20 |
12 |
|
1 kokosmakron |
50 |
220 |
26 |
15 |
|
1 skive julekake |
50 |
160 |
19 |
11 |
LES OGSÅ: Dette stopper hungeren etter småspising i julen
|
SMÅGODT |
GRAM |
KCAL |
SKI |
JOGGING |
|
1 bit konfekt |
15 |
70 |
8 |
5 |
|
1 bit melkesjokolade |
10 |
60 |
7 |
4 |
|
1 karamell |
10 |
45 |
5 |
3 |
|
3 marsipankuler |
50 |
230 |
27 |
16 |
LES OGSÅ: Hjemmelaget julesnacks
|
NØTTER |
GRAM |
KCAL |
SKI |
JOGGING |
|
10 hasselnøtter |
10 |
65 |
8 |
4 |
|
10 brente mandler |
20 |
110 |
13 |
8 |
|
2 valnøtter |
10 |
70 |
8 |
5 |
LES OGSÅ: Ekspertenes kreative julegavetips
|
FRUKT |
GRAM |
KCAL |
SKI |
JOGGING |
|
3 fiken |
45 |
120 |
14 |
8 |
|
25 g rosiner |
25 |
75 |
9 |
5 |
|
3 dadler |
30 |
90 |
11 |
6 |
|
1 klementin |
50 |
20 |
2 |
1 |
|
1 kiwi |
75 |
40 |
5 |
3 |
På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!
| Publisert | 20.12.2011 14.28 |
| Oppdatert | 20.12.2011 14.57 |
Slik lager du julegodtene selv – sunnere og mye bedre
Marsipan, fruktnøtt og mulled wine. Prøv Sporty-ekspertens favoritter!
Ekspertenes kreative julegavetips
Treningsdagbok, heftig musikk og hjemmelagde overraskelser. Her er de beste gavetipsene til TV 2 Sportys eksperter.
Her er årets mest sporty julegavetips
Nå trenger du ikke gruble lenger. Vi har kåret årets sprekeste julepresang.
Disse drikkevarene inneholder flest kalorier
Unner du deg noen glass vin eller øl i helgen? Da bør du lese dette.
– Lettbrus kan lure deg til å spise mer
Vi drikker lettbrus som aldri før, og ekspertene er uenige om bivirkningene. Få svar på mytene her.
For flere sporty mattips » 
