Kostholdsråd før konkurranse
Forbered kroppen med riktig mat.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Kostrådene før treningsøkten vil variere med behovene for hvordan treningsøkten er sammensatt. Men det er noen fellestrekk: måltidene før trening skal fylle opp karbohydratlagrene (glykogenlagrene) slik at musklene ikke skal gå tomme for energi under aktiviteten. - For å fylle opp glykogenlagrene kreves et kosthold med stor andel karbohydrater i måltidene og måltidet før trening/konkurranse, sier Atle Kvålsvoll, sykkelekspert i TV 2 Sporty. LES OGSÅ:
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert