Dette bør du spise før trening

– Med riktig mat klarer du å gjennomføre treningen med 100 prosent guffe, sier TV 2 Sporty-ekspert.

Kyllingwok er et godt måltid før trening. (Foto: matprat.no./)
Kyllingwok er et godt måltid før trening. (Foto: matprat.no./)

Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok - Hvis man trener uten å ha fylt opp såkalte sukkerlager i muskulatur og lever før trening, vil man ikke kunne holde treningen og intensiteten gående i mer enn 60-90 minutter før man møter veggen, forteller Siri Marte Hollekim. Hun er utdannet fysioterapeut og treningsfysiolog, og er med i TV 2 Sportys ekspertpanel. «Time» måltidet

Mer innhold fra TV 2