– Du kan spise deg syk
Usunn mat gjør deg trøtt, slapp og lite energisk.
Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok
Sportys kostholdsekspert Siri Marte Hollekim advarer mot fantasiløs hybelmat. Frossenpizza er bare en av fellene du kan gå i.
Studenter er særlig utsatt, noe TV 2 Sporty kunne fortelle i søndagens program.
Se hele innslaget i videovinduet ovenfor!
LES OGSÅ: Vårruller er super studentmat
EKSPERT: Siri Marte Hollekim. Foto: Nina Kausland/
En bjørnetjeneste
– Er det mulig for unge, tilsynelatende friske mennesker å spise seg syke?
– Ja, det er mange beviser på at det er mulig å spise seg syk. Nå har studentene den fordelen at de fortsatt er unge, men med dårlig hybelmat kan ingen si at de får ut sitt optimale potensial i hverdagen. Usunn mat gjør deg trøtt, slapp og lite energisk. Spiser man mat med lite næring over tid, i den tiden av livet det virkelig er avgjørende hvordan du presterer, gjør du deg selv en bjørnetjeneste, sier Siri Marte Hollekim, ekspert innen fysisk trening og ernæring.
– Du kan komme deg gjennom studiene, helt sikkert også med gode resultater, men man gjør det mye tyngre for seg selv ved å spise konsekvent usunt – gjerne kombinert med mye alkohol og enda mer usunt i helgene, sier hun.
LES OGSÅ: Slik lager du kebab på primus
VANLIG HYBELMIDDAG: - Dessverre er det dyrt å spise sunt i Norge. Jeg tror mange flere studenter ville valgt sunnere om det hadde vært billigere å kjøpe gode, sunne råvarer, sier TV 2 Sportys kostholdsekspert. Foto: Espen Aarebrot-Heiestad © TV 2
4,5 Grandiosa hvert år
TV 2 Sporty har besøkt lektorstudenten Sondre Lode (20) i Bergen, som nylig
flyttet hjemmefra og bor alene for første gang. Han sier rett ut:
– Jeg aner ikke hvor sunn maten jeg spiser er!
Sondre er Manchester United-fan og sverger til pizza hver lørdag. I ukedagene komponerer han sine egne retter, som kjøttdeig med tacokrydder og potetmos. Og kun det!
Pizza Grandiosa står for halvparten av alt frossenpizzasalget i Norge. Snittnordmannen spiser 4,5 Grandiosa årlig – det blir 361 i løpet av et helt liv!
Bergensstudenten Fabian Skalleberg Nilsen (20) sier det rett ut, der han står
foran kjøledisken på Rema 1000 og akkurat har plukket en Grandiosa fem-pack:
– Pakken er rimelig, alle ingredienser er på plass, og det er så lettvint å
bare sette pizzaen i ovnen!
LES OGSÅ: – Litt er bedre enn ingenting
Studentenes favoritt
– Grandiosa er populær blant studenter. Andelen som spiser Grandiosa hver uke
er klart høyere i alderen 15-24, nesten dobbelt så høy som i gruppen 25–39
år, og tre ganger høyere enn de over 40, opplyser informasjonssjef Ida
Midtgaard i Stabburet til TV 2 Sporty.
– Grandiosa er god og enkel mat til en rimelig pris. Som student har man ofte mye å gjøre og tenke på, både med skolen og sosialt, og da blir det ikke alltid så mye tid til å lage mat. Da er det perfekt å putte inn en Grandiosa i ovnen, så har man en middag klar på noen få minutter, sier Midtgaard hos Stabburet.
FJORDLAND: Eksempel på populær, norsk ferdigmat som kostholdseksperter nødvendigvis ikke er så begeistret for. Foto: TV 2 hjelper deg © TV 2 hjelper deg
LES OGSÅ: Her er ferdigmaten du bør unngå
Advarer mot kostholdsfellen
TV 2 Sportys kostholdsekspert Siri Marte advarer mot å spise feil.
– Hva er de vanligste kostholdsfellene?
– Den vanligste kostholdsfellen studentene faller i er ferdigmat. Denne har generelt mer fett, inneholder ofte raske karbohydrater og mye salt i tillegg til flere tilsetningsstoffer enn mat som lages fra bunnen av. Ferdigpizza er en vanlig hybelmiddag. Dessverre er det dyrt å spise sunt i Norge. Jeg tror mange flere studenter ville valgt sunnere om det hadde vært billigere å kjøpe gode, sunne råvarer.
LES OGSÅ: Ti små valg som kan endre alt
SPIS GRØNT: Spis mer frukt og grønnsaker, samt mer grovt i form av fullkornsvarianter, råder TV 2 Sportys ekspert.
– Tenk enkelt og variert
– Hva er dine generelle råd til folk som ønsker å spise sunt?
– Tenk enkelt og variert. Velg å spise mer grønnsaker og grovt i form av fullkornvarianter. Du behøver ikke tygge hele korn for at det skal være grovt nok; se på grovhetsskalaen på brød og unngå sukkertilsatte frokostblandinger. Spis mye mer fisk og velg magrere kjøttprodukter. Unngå fritert mat, loff, kaker og sukkertøy. Til tørstedrikk – velg vann, sier Siri Marte Hollekim.
På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken
| Publisert | 17.10.2011 11.29 |
| Oppdatert | 03.11.2011 14.44 |
Pizza Grandiosa ble til i 1980. Siden den gang er det solgt ca. 410 millioner. Legger man alle disse etter hverandre danner det en rekke som går 3 ganger rundt jorden.
Nordmenn spiser rundt 48 millioner dypfryst pizza i året. Av disse er ca. halvparten Grandiosa, hvilket innebærer at det spises ca. en Grandiosa hvert 1,5 sekund.
Hvis man stabler Grandiosa-esker tilsvarende én dags salg, bygges et tårn som tilsvarer ca. 15 ganger høyden av Hotel Plaza i Oslo.
I 2009 benyttet Stabburets fabrikk på Stranda 4400 tonn ost. Dette tilsvarer 44 millioner liter melk, eller melk fra rundt 6400 kuer. Med ca 20 kuer pr. gårdsbruk, er nærmere 300 bruk engasjert på heltid med å levere melk for å dekke ostebehovet ved pizzafabrikken.
165.000 nordmenn sier de spiser Grandiosa på julaften (Omnibus 2009).
For flere sporty mattips » 
