Bli sprek med Sporty – vinn proff pulsklokke

Anders Aukland har gått på ski så lenge han kan huske, og i går knuste han Petter Northug i sjumilsklassikeren Marcialonga - bare slått av lillebror Jørgen.

Likevel terper 39-åringen på det tekniske hver gang han er ute og trener.

Test deg selv: Hvor gammel er kroppen din?

– Jeg jobber med teknikk hver eneste gang. Det er noe en må jobbe med kontinuerlig. Når jeg er i god form er jeg bedre teknisk enn når jeg er i dårlig form, forteller Aukland.

Del på facebook

Fremgang med teknikk
Den tidligere landslagsløperen har ett OL–gull, ett VM–gull og to VM–sølv, og har vunnet seks verdenscuprenn i langrenn.

I 2010 vant han Birkebeinerrennet. På Vasaloppet sto han øverst på pallen som andre nordmann gjennom tidende.

Lanserer stake-app
Dagen etter Aukland-brødrenes dobbeltseier lanserte de sin stake-app for Iphone. Den har navnet «Team Xtra personell – Cross Country Ski Challenge» og skal være den første i sitt slag.

Iphones innebygde akselerometer benyttes til å måle den perfekte stakebevegelse. God staking innebærer både kraft, teknikk og timing, og appen måler derfor utførelsen av disse tre ferdighetene.

Selve spillfunksjonen i stake-appen går ut på å stake lengst mulig på 60 sekunder, og idealet er å oppnå en snitthastighet på 60 kilometer, noe som bringer deg 500 meter på ett minutt. Etter å ha fullført en stakeøkt, har man også muligheten til å dele resultatet med venner på Facebook.

Se teknikkvideoer her
Nedenfor viser han deg deg hvilke teknikker som kan gjøre deg til en bedre skiløper.

VIDEO 1: Det som skiller de beste fra de gode: Aukland viser hvordan man går diagonalgang.

– Du får mye fremgang med teknikk. Det vil gå mye lettere og du får mer flyt, sier han.

VIDEO 2: Et godt fraspark: Slik får du et godt fraspark i skisporet.

VIDEO 3: Stak med magen: Med enkle grep kan stakingen oppleves lettere.

VIDEO 4: Hvordan få bedre flyt og balanse på langrenn: - Gå uten staver, sier Aukland.

Styrketrening + langrenn = sant
Anders og broren, Jørgen Aukland, mener styrketrening er viktig for å bli en god skiløper. Her viser de hvilke øvelser en bør fokusere på som langrennsløper.

LES OGSÅ: Stak deg klar for skisesongen!

– Det er morsommere å gå på ski når du kjenner at det flyter og at det går fort. Har mer krefter. Hjelper det å gå mye på ski. For hver gang en går får du fremgang.

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!