Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok

Hver dag utover vinteren vil TV 2 Sporty vise deg video av en nyttig styrketreningsøvelse. Du finner tidligere videoer i stolpen til høyre.

TEST DEG SELV: Hvor gammel er kroppen din?

I dag har turen kommet til en artig variant av planken.

LES OGSÅ: Bli sprek med Sporty – vinn proff pulsklokke

TV 2 Sporty-ekspert Anne Marte Handal Sneve viser deg hvordan du utfordrer mage og rygg litt ekstra.

Se video her:

Planken med vandring
Hva trener du: Coreøvelse som utfordrer mage, rygg og armer enda mer, og gjør øvelsen mer effektiv.

Slik gjør du: Underarm og fot berører bakken, strak kropp.

Senk en og en arm ned slik at du balanserer på underarmene, hev deg opp på strake armer med en og en arm.

Sportys vurdering: Utfyller situps og ryggups på en utmerket måte.

Trener armer samtidig som du utfordrer mage/rygg, samt indre kjernemuskulatur.

Kan gjøres tyngre ved å løfte opp en fot fra bakken.

Alternative øvelser: Situps og ryggups som utføres sakte.

LES OGSÅ: Treningsprogrammet som får deg opp av sofaen

På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!