– Sjekk dette når du skal kjøpe ski
På jakt etter nye ski til vinteren? Frode Estil forteller deg hva du bør se etter og i hvilken prisklasse du bør leite.
Frode Estil (39) en av Norges mestvinnende mesterskapsløpere, og TV 2 Sportys langrennsekspert.
Bli medlem i Sporty og få treningsprogram og vektdagbok
Han mener en aktiv mosjonist ikke greier seg med bare ett par langrennsski. I hvert fall om man ønsker maksimalt treningsutbytte. Men man trenger ikke handle på øverste hylle.
LES OGSÅ: Vi er snart like fete som amerikanerne
– Sjekk spennet!
– Hva bør man se etter når man skal kjøpe ski?
– Alle de største og mest kjente merkene, Fischer, Madshus, Rossignol og Atomic, har gjennomgående bra ski, der man enkelt kan finne seg et godpar.
LES OGSÅ: Atles beste tips til vedlikehold av sykkelen
– Og hvordan finner man skiparet som passer best?
GODE RÅD: Frode Estil har sanket gull både i OL og VM, og er TV 2 Sportsy skiekspert. Foto: Solum, Stian Lysberg/SCANPIX
– Det aller viktigste er å finne seg et par med riktig spenn for sin vekt og sitt nivå. En spennmåler vil enkelt kunne påvise dette. Det kan straffe seg å lyge ned vekta litt eller lyge opp sitt eget nivå. Da kan man ende opp med ski som er litt for stive som man aldri får trygt feste på.
– Trenger ikke kjøpe de dyreste
– Hva bør man styre unna i sportsbutikken?
– Tilbudsski som står igjen fra året før kan være et faresignal. Disse er selvfølgelig langt billigere, men grunnen til at de står igjen, kan være at de har et spenn som ikke er ideelt.
LES OGSÅ: Midjemålet forteller om du er i faresonen
– Hvilket prisnivå skal man sikte inn på om man ønsker gode ski?
– Årets toppmodeller har en veiledende pris på 5–6000 kroner uten binding, men det skjer sjelden revolusjoner fra år til år på skifronten. Derfor er det ingen grunn til å vrake et 3 år gammelt godpar fordi det har gammeldags design.
– Min erfaring er at de såkalte trinn 2-skiene, som for eksempel Madshus Hypersonic, Rossignol Delta og Fischer SCS, ikke ligger særlig etter toppmodellene i kvalitet, og til drøyt halvparten i pris. Det bør være et aktuelt valg for de som ikke jakter på de siste ørsmå marginene. Veiledende pris på disse er cirka 3500 kroner.
– Mosjonsløperen trenger fire par
LES OGSÅ: Frode Estils beste langrennstips
– Hvor mange par ski trenger en mosjonsløper?
– Fire par hvis du går både klassisk og skøyting, sier TV 2 Sportys langrennsekspert, og utdyper:
Klassisk: Går du kun klassisk vil jeg anbefale ett klisterpar og ett for tørrføre. Ønsker du et ekstra par, så få tak i et par rubbeski. Disse er det solgt mye av de siste årene. Rubbeski er bra på ulike fører, men uovertruffent på skikkelig problemføre med null grader og fallende nysnø.
Skøyting: Du kan med fordel ha ett par til bløtt- og ett til kaldt føre, men dette kommer an på ferdighetsnivå og om du går konkurranser. Du kommer langt med ett par skøyteski. Legg heller grove riller når det er bløtt, og prøv å dempe rillene når det er kaldere.
BLI SKØYTEEKSPERT: Det gir en helt annen opplevelse å gå treningsturer med skøyteski og spesialsko, som Petter Northug bruker under dette rennet i Holmenkollen. Foto: Aas, Erlend/SCANPIX
– Hva med valg av skisko og staver?
– Det finnes gode kombisko, men de fleste ønsker litt mer komfort og foretrekker å gå klassisk med klassisksko. Kombisko blir litt stive. Staver, i hvert fall på høyere nivå, skal være cirka ti cm høyere i skøyting enn i klassisk.
HURTIGSMØRING: Har du dårlig tid til skismøring kan hurtigprodukter være en god erstatning. Foto: Craft/
LES OGSÅ: – Mange kjører altfor lange intervalløkter
– Har du merket deg noen nyvinninger i høst?
– Hele tiden skjer det en liten utvikling. Blant annet har det kommet hurtigprodukter de siste årene, som tape, hurtigglider, grunnklister og hurtigklister som fungerer rimelig bra.
Bergens Tidendes skiekspert Kristen Skjeldal har uttalt at barn som driver med langrenn, trenger ett par klassisk- og ett par skøyteski. Voksne løpere kan med fordel investere i rubbeski. I likhet med Estil jobber han som lærer på skigymnas.
Skjeldal anbefaler ungdommene i 16-20-årsalderen, som går langrenn aktivt, å opparbeide seg følgende skipark:
- Ett par gamle, upreppede ski som du kan bruke når snøforholdene er dårlige/mangelfulle, og som tåler at stein, jord og gresstuster stikker opp.
- To par for vått føre (ett klassisk/ett skøytepar).
- To par for kaldt føre (ett klassisk/ett skøytepar).
- Ett par rubbeski med ferdigrubbet festesone.
LES OGSÅ: Nå har Davy gått ned i vekt
På jakt etter treningsutstyr? Sjekk tilbudene i Sportybutikken!
| Publisert | 23.11.2011 09.23 |
| Oppdatert | 06.12.2011 13.04 |
- I skøyting: Hold armene og stavene tett inntil kroppen og ha spisse knær.
- I klassisk: Få tyngden fremover. Prøv å gli med full tyngde på en fot om gangen i diagonalgang. Skien på foten du sparker fra med skal løfte seg opp av sporet når du glir på standfoten.
- Gå gjerne litt uten staver i flatt terreng de første skiturene, både skøyting og klassisk. Slik får du ekstra god balansetrening.
- Ikke legg festesmøring lenger bak enn hælen, det «dreper» gliden. Smør heller lenger fremover om skiene er stive.
- Flytt tyngden bak på hælen når du sitter i hockey i utforkjøringene, så får du mer trykk på glidsonen og større fart. Til gjengjeld er dette tyngre for lårene, og du får mindre hvile.
- Klassiskski skal være 25–30 cm lengre enn kroppslengden din, skøyteski 10–15 cm lengre enn kroppslengden.
- Klassiskstaver skal gå under armhulen, eller være ca. 30 cm kortere enn kroppslengden. Skøytestaver er ca. 10 cm lengre enn skøytestavene (Målene blir kortere for barn, både for ski og staver).
Sporty-ekspertenes mentale tips: Se for deg suksess!
TV 2 Sportys eksperter forteller deg hvordan du kan trene mentalt.
Sportys nye skiekspert skal få deg i form til vinteren
– Ikke stress med å lete etter den første snøen!
Ole Johannes' totale forvandling
34 kilo lettere og i toppform. På rypejakt er ikke Maratonmannen lenger til å kjenne igjen.
Atles beste tips til vedlikehold av sykkelen
Det er viktig å ta høstvedlikeholdet før det er for seint.
Her blir Ragnhild hypnotisert ned i vekt
– Veldig behagelig, sier operasanger. Sjekk hva Sportys eksperter mener om metoden.
Slik fikk de av seg 15 kosekilo
Samboerskap ender ofte med noen kilo ekstra. Sjekk hvordan Sigurd og Anette fant formen igjen!
Stak deg klar for skisesongen!
Langrennsbrødrene Auklands hemmelige våpen er elghufs, rulleski og spesifikk styrketrening.
For flere sporty mattips » 