Fysisk form i fritt fall

Konsekvensen av slappe nordmenn er kraftig økning av livsstilssykdommer.

Vi liker å tro at vi er aktive og spreke. Men kun en av fem voksne nordmenn er fysisk aktiv i mer enn 2,5 timer per uke. Noe som er påkrevd dersom man skal forebygge livsstilssykdommer. I en fersk landsomfattende undersøkelse, hvor over 3400 nordmenn har deltatt, opplyser Helsedirektoratet at det forebyggende arbeidet må nå styrkes kraftig.

Store konsekvenser

– Ja, dette har store konsekvenser for den enkelte, i forhold til egen psykiske og fysiske helse. Og det har store samfunnsmessige konsekvenser, sier Knut-Inge Klepp, divisjonsdirektør i Helsedirektoratet.Knut-Inge Klepp, divisjonsdirektør i Helsedirektoratet. Foto: TV 2

I alt ti høyskoler og universitet har deltatt i utarbeidelsen av rapporten "Fysiske aktivitet blant voksne og eldre i Norge". I forordet til rapporten skriver helsedirektør Bjørn-Inge Larsen at: "Resultatene fra kartleggingen er både overraskende og urovekkende. Konsekvensene (...) er at livsstilssykdommene (¿) sannsynligvis vil øke kraftig."

Dette er en unik og grundig studie i verdenssammenheng. Et lite elektronisk apparat, en aktivitetsmåler som har vært festet til kroppen i gjennomsnittlig syv dager på hver testperson, har gitt mye og nyansert informasjon. I tillegg kommer spørreskjemaundersøkelse.

Les Haakon Eliassens blogg: Frisk form i fritt fall

Sykler for god helse

Bergenseren Trond Holmedal er en av de få som har tatt grep om egen helse. Han sykler mellom jobben på Sandsli og Askøy. En tur på drøyt 40 minutter. Like raskt som med bil dersom han kjører til og fra i rushtrafikken:

– Jeg har holdt på i åtte år, og har økt syklingen gradvis. Det er tidseffektiv, og det er en god måte å holde seg i fysisk form og forebygge livsstilssykdommer, sier Trond Holmedal til TV 2 Nyhetene. Trond Holmedal sykler til jobben. Foto: TV 2

TV 2 henger på hjul når han sykler fra Sandsli og hjem til Askøy kommune.

Dramatisk frafall av unge

En svært omfattende undersøkelse viser et dramatisk bilde av en fallende fysisk aktivitet: Nesten alle 9 åringer er så aktive som de bør være, men de neste årene synker aktiviteten kraftig. Kun halvparten av femtenåringene er så fysisk aktive som de bør være. Og fallet fortsetter kraftig frem mot 20 års alderen. Her flater de ut. At hele fire av fem er så passive at det truer helsen, er et sjokk for helsemyndighetene.

Det er ikke all verden som skal til for å tilfredsstille kravene: rask gange fem dager i uka, en halvtime i uken, er nok mener ekspertene.

– Vi har jo laget et samfunn hvor alt er lagt til rette for at vi skal slippe å bruke kroppen, sier Klepp til TV 2 Nyhetene. Han peker på at man i dag beveger seg overalt ved hjelp av bil og annen transport.

– Stadig flere har stillesittende arbeid, slik at den naturlige daglige aktiviteten er blitt borte for veldig mange av oss, påpeker Klepp overfor TV 2 Nyhetene.

Stillesittende jobb, økende bruk av PC, tv-titting og omfattende bilbruk er årsaker til vårt fysiske forfall.

Livsstilssykdommer øker

– Vi har veldig god dokumentasjon på at fysisk aktivitet kan forebygge en rekke sykdommer, blant annet kan det forebygge utviklingen av type 2 diabetes, samt en rekke andre livsstilssykdommer også, sier Sigmund A. Anderssen, professor ved Norges idrettshøgskole (NIH) .

Nettmøte mandag klokken 12: Professor Sigmund A. Andersen svarer på dine spørsmål om mosjon og helse. Allerede nå kan du stille dine spørsmål.

– Hva er nå påkrevd?

– Jeg ønsker en offensiv aktivitetspolitikk. Jeg tror absolutt at vi kan få til et sprekere Norge. Det innebærer en langsiktig tenkning i forhold til å endre strukturer i systemene våre, sier Anderssen til TV 2 Nyhetene.

Han etterlyser høyere prioritering av eksempelvis økt fysisk aktivitet i skolen, fra førskole og helt opp til videregående skole. Gang- og sykkelveiene må bygges ut og leger og helsevesenet må bli flinkere til å få folk til å mosjonere for å bedre helsen.

På Helsedirektoratets nettsider kan du få råd for trening og mosjon.