Tren utendørs i sommer

– Det er viktig å ikke stoppe opp med treningen i sommerferien. Samtidig er det en perfekt tid å komme i gang med trening, sier Therese Cleve.

I episode 3 av «Bli sommersexy» får du gode tips om hvordan du enkelt kan trene i sommer, uten å måtte gå inn på et treningsstudio.

Pippa skaper treningsmote, les mer her!

Del på facebook

Thereses inspirasjon fra dans

Dansedronning Therese Cleve har mange gode tips - også til deg som har små barn.

Therese Cleve står bak treningskonseptet Danceworkout, der hun blant annet fokuserer på bevegelser hentet fra dans.

Hennes erfaring innenfor dans er bred. Hun har vært aktiv toppidrettsutøver på landslaget i mange år og har undervist konkurransedansere fra hele landet.

Therese Cleve: – Vi er jo litt stive vi nordmenn

Foto: Espen Heiestad © TV 2

Slik løper du deg i form

Her får du tips til morgentrimmen

Thereses treningsstips

* Bevegelighet - bruk rotasjon i kroppen og gjerne rockering. Fint å ta med barna på også.

* Koordinasjon/kondisjon - her kan du gjerne bruke hoppetau. Løping og sykling er også bra her.

* Holdning - dette er viktig for selvfølelsen. En rak fin holdning gjør at du utstråler masse selvtillitt. Jobb med mage/rygg og srekk ordentlig ut, så musklene blir lange.

* Balanse - glimrende som utetrening. Bruk rekkverket eller gjør det på en sten. Stå på én fot og prøv å bøye ned og opp. Da styrker du også lårene.

* Styrke - mye av øvelsene over er en form for styrke, men min favoritt er «gående utfall».

Therese Cleve: – Jeg ønsker å få folk til å bevege seg mer