Slik blir du kvitt «grevinnearmene»

Det er vår i luften. Da er det lettere å motivere seg til å komme seg ut, selv om det gjerne er solstolen i hagen eller pleddet i parken som frister mest.

– Det er helsebringende å ligge stille også, men ikke hele tiden. Man blir ikke energisk av å ligge i ro, sier Kari Jaquesson.

Se Kari Jaquesson teste sexy pole dance her!

– Gå tur

Kari forteller at hun personlig er veldig glad i å gå. Trimdronningen løper også litt, men kun i skog.

– Å gå tur er bra! Til og med det å rusle er bra, både for helsen og formen, understreker hun.

Når man etter hvert kommer i bedre form, kan vi begynne å gå fortere. Da anbefaler Kari Jaquesson å bruke armene.

Underveis på turen foreslår Kari at vi stopper opp og gjør enkle styrkeøvelser.

Se Karis tips for gåturen i videoen over!

– Lek!

– Mange er redd for å dumme seg ut. Å leke er ikke dumt! Du blir kjempeglad og sprek, forsikrer Kari.

Hun anbefaler også å trene med en venn for å øke motivasjonen.

LES OGSÅ: Slik får du stram rumpe

Få flotte overarmer

Ifølge Kari er mange damer veldig opptatt av overarmene, som blir slappere med årene.

– Du bruker ikke overkroppen mye når du går, sier hun.

Her er Karis tips til flotte overarmer:

Bruk en strikk for å trene undersiden av armer og brystmuskulaturen.

– Stil er viktig!

Ifølge Kari Jaquesson er den mest effektive øvelsen for å stramme underarmene armhevinger. Armhevinger er en av Karis favorittøvelser.

Da trener du både baksiden av armene, bryst og kjernemuskulatur (stabiliseringsmuskler i mage og rygg).

Ulik lengde på armgrepet når du tar armhevinger trener ulike armmuskler.

Det er viktig å gjøre det riktig.

Se Kari demonstrere: