Slanking

Januar er den måneden da vi virkelig bretter opp ermene og tar tak i livsstilen.

Mange vil ned i vekt og melder seg inn på et treningssenter, men hvor mye har egentlig trening å si for det å gå ned i vekt? Hvor mye må man trene? Kan man unne seg litt ekstra i helgen om man er flink til å trimme 3 ganger i uken?

Kari Jaquesson viser deg hvor langt du faktisk må løpe, danse eller gå for å gå i null etter sjokoladefest, popcorn og brus på kino, kake på jobben eller noen ekstra glass vin eller øl. Bare se her!

- Poenget er ikke at du må kutte ut, men ta et valg. Ingen kalorier blir bare borte, velg og nyt når du først unner deg noe godt, sier Kari.

- Helsegevinsten ved trening får du uansett hvordan og når du trener. Men ønsker du å gå ned i vekt, da må du ha balanse i regnskapet.

Enkle tips!

Her er noen enkle tips på hvor mye du må trene for å gå i null etter å ha unnet deg noe godt:
(Basert på Karis vekt på 67 kg)

1) 1 sjokolademuffins på 400 kcal, krever en time effektiv styrketrening

2) Glad i øl? Drikker du 4 halvlitere en ettermiddag, må du løpe en mil eller gå en to og en halv timers tur

3) 200 g. potetgull krever 2 timer på dansegulvet

4) Og er du glad i litt majones på brødskiva? 2 ss majones krever 5 kvarters boksing