-Kun en av ti klarer å slutte å røyke på egenhånd

Psykolog Krister Halck var i studio i dag for å snakke med Signe om hvordan hun kan motivere seg til å slutte å røyke

Motivasjon er alfa og omega når du skal slutte å røyke. I en stresset hverdag er det vanskelig å finne tid til motivasjon.

Viktig å ikke moralisere mener psykologen

Signe Tynning har bestemt seg for å stumpe sigaretten for godt 1. november og i tiden frem til da vil hun finne best mulig metode.

Mange har klart å slutte å røyke ved hjelp av røykeslutt-grupper hos Krister Halck . Hvis man tar et slikt kurs hos psykologen tredobler du sjansene dine for å klare å slutte å røyke.

-Tre ting ser ut til å være viktig når du skal slutte å røyke, sier Halck.
-Du må tørre å prøve , du må tro på at du kan få det til og du må ha en eller annen form for strukturert støtte.

Motivator

Halck blir vår faste motivator i røykestopp prosessen og han kommer til hjelpe Signe med hele den følelsesmessige prosessen det er å slutte å røyke

Krister Halck er psykolog fra Universitetet i Oslo, og har siden 1998 arbeidet med organisasjonsutvikling for Psykologbistand. Han arbeider også som coach for ledere og medarbeidere i krevende livssituasjoner. Krisehåndtering og kriseledelse er andre viktige felt for ham.

Helsepsykologiske tema som røykeslutt og ikke minst stress og stressmestring, er andre sentrale temaer i hans virke.

Mer info finner du her. Røykestoppkurs