Vær litt mer glad i føttene dine

Er foten en glemt kroppsdel? Seirer forfengeligheten over fornuften i valg av skotøy?

– Omlag 80% av befolkningen har ustabile føtter eller på fagspråket overpronerte føtter, sier naprapat Guy Robert Giltun.

Feil fottøy og underlag er hovedårsaken.

Foto: Sara Johannessen © SCANPIX

Fotens funksjon

Foten har den mest kompliserte biomekaniske funksjonen i skjelettet vårt, forteller Guy Robert Giltun.

– Leonardo da Vinci beskrev foten som et ingeniørmessig mesterverk som består av 28 bein, 112 ligamenter, 33 ledd og 19 muskler.

– Fotens primære oppgave er å holde oss oppreist og føre oss fremover. Sekundært er den en støtdemper, sier Giltun.

Størst problem for kvinner

– Kvinner har fire ganger så mye fotproblemer som menn. Høye hæler og for små sko er nok en av årsakene, sier Giltun.

Forskning viser at hele 83% av alle kvinner bruker feil størrelse.

Når kvinner går gravide, vokser føttene. Mot slutten av svangerskapet produseres hormoner for å gjøre leddbåndene slakkere, dette er nødvendig for å kunne føde barnet. Foten vokser med 1-2 størrelser og det kan ta inntil 3 år før foten blir normal igjen. For mange blir den aldri normal.

Såle kan hjelpe

De fleste med ustabile føtter kan få hjelp av en prefabrikert såle.

Da vil sålen være en et riktig konstruert fundament under føttene. Man vil få bedre holdning, bedre støtopptak og redusere stress på muskler og ledd.