Dette er julematen du bør unngå som gravid

Det finnes mange råd og myter til hva man kan spise når man er gravid. Men rådene fra velmenende bestemødre eller diskusjonsforum på nett kan fort skape forvirring.

Foto: www.jordmorsiri.no

Siri Von Krogh er jordmor og nettredaktør for jordmorsiri.no. Hun får ofte spørsmål fra bekymrede kvinner som er usikre på hvilken mat de trygt kan spise når de er gravide.

– Regelen er at gravide kan spise det meste så lenge det er varmebehandlet og man er sikker på at det er rimelig ferskt, sier Siri.

Del på facebook

– Men vær obs på at maten kan være tung å fordøye så ikke spis for mye, forklarer Siri og understreker at tarmen ofte kan gå litt tregt når man er gravid.

Siri har derfor laget en liste over hvilken julemat man fint kan forsyne seg med og hva man bør unngå i høytiden.

Siri stiller til nettprat onsdag 23.november, kl. 09:00. Still dine spørsmål nederst i saken.

Les også: Slankeoperert for å bli mamma

Les også: Prøvde å sette i gang fødselen med sex, tror du det hjelper?

Denne julematen kan du spise

Pinnekjøtt: Dette kjøttet er alltid varmebehandlet så pinnekjøtt kan du trygt spise.

Ribbe: Her gjelder det samme som med pinnekjøtt. Så lenge den er godt varmebehandlet kan man fint spise ribbe til jul.

Kalkun: Dette rene kjøttet kan spises både varm og kaldt. Det viktigste er at kjøttet har vært godt gjennomstekt

Lutefisk: Det er ingen problem for gravide å spise lutefisk

Sylte: Så lenge den har vært skikkelig kokt, eller at kjøttet har vært frosset ned i -20 grader i to døgn så er sylte helt trygt å spise.

Røkelaks og annen røkt fisk: Kan spises så lenge det har vært ordentlig behandlet og det er ferskt.

Medisterkaker og julepølse: Her er det viktig at det er varmebehandlet. Det holder ikke med at de er røkte.

Småkaker: Så lenge kakene er stekt så er det trygt å spise.

Riskrem: Den må lages på forsvarlig vis og ikke er utsatt for bakterier. Generelt så elsker bakterier fløte og sukker. Det kan være lurt å velge en annen dessert akkurat denne sesongen.

Les også: Smarte barn har større risiko enn andre for å bruke narkotika seinere i livet

Les også: Jenter er søte og gutter er tøffe

Dødelig gravlaks

Enkelte matvarer bør man unngå under graviditeten.

– Gravlaks og annet gravet kjøtt må gravide holde seg langt unna. Selve gravingen kan gå galt og man kan bli forgiftet med bolutisme, sier jordmoren.

– Botulisme er potensielt dødelig for både mor og barn, forklarer Siri.

Hun forteller også at mange er skeptiske til torsk, men her kan Siri komme med beroligende kunnskap.

– Her er man mest redd for listeria, men så lenge torsken er fersk og forsvarlig behandlet så kan man fint nyte en torskemiddag.

Les også: Gi barnet et års forsprang med babytegn

Nettprat

Jordmor Siri Von Krogh stilte til nettprat

Les svarene under!