Røkke og Gjelsten
overtar som Molde-eiere
Solskjær om Villa-avslaget: – Ble enige i familieråd
Les også: Aston Villa til TV 2: – Vi har en målrettet prosess
– Jeg følte at jeg ikke var fysisk tilstede i egen kropp
Lege stilte til nettprat om oppmerksomhetstrening. Les svarene her!
Alle opplever fra tid til annen at oppmerksomheten er andre steder enn der den burde være. Vi tenker på det vi burde ha gjort i går, eller det vi må huske på å gjøre i morgen.
Dermed glipper øyeblikket, og vi mister opplevelsen av å være til stede. Evnen til å få ting unna og være kreative går også ned.
Lege Michael de Vibe stilte til nettprat om oppmerksomhet. Les svarene helt nederst i saken.
Livet er det som skjer mens du planlegger noe annet
Her er bruksanvisningen til hverdagslykke
TV 2-reporter Åse Linda Tynning tok med seg programleder Signe Tynning for å nyte et av hverdagens store under – soloppgangen. Se VIDEO over.
Vær tilstedet
Michael de Vibe er lege og forsker på nærvær og oppmerksomhetstrening. Han mener vår oppmerksomhet er «en muskel» som kan trenes.
– Det dreier seg om å være tilstedet i nuet. Vi leger griper ofte til reseptblokka eller sykemelding når vi møter pasienter som er stresset eller ute av seg selv. Det øker passivitet og avhengighet og løser sjelden problemene på sikt. Oppmerksomhetstrening er en systematisk fremgangsmåte for å bli et mer tilstedeværende menneske, sier Vibe.
Her ser du hva de Vibe sa om oppmerksomhet på God morgen Norge tirsdag.
Les også: Slik trener du hjernen for å lykkes i hverdagen
TV 2-reporter Åse Linda Tynning og programleder Signe Tynning tar seg tid til å nyte et av hverdagens store under - soloppgangen. Foto: God morgen Norge © TV 2
Å være tilstedet med oss selv, med våre medmennesker og med livet, er en utfordring. Men vi kan lære oss å være mer oppmerksom. Foto: God morgen Norge © Tv 2
Motvirker depresjoner og stress
Forskning viser at oppmerksomhetstrening reduserer stress. Ifølge Viebe gir det bedre selvopplevd helse, bedre livskvalitet og bedre immunforsvar. Da gir vi kroppen mulighet til å reparere seg selv.
– Mental trening kan være med på å motvirke depresjon, kronisk smerte og stress, sier Viebe.
Når de Vibe snakker om oppmerksomhetstrening, handler det om enkle mentale teknikker for avspenning og tilstedeværelse i hverdagen, og fysiske teknikker ved hjelp av yogaøvelser.
Her er rådene for hvordan vi skal få ting gjort uten at stressnivået spretter til himmels
Få nyhetsvarsel fra TV 2 Nyhetene som SMS. Send NYHETER til 1984 (4,- kr/mld)
| Publisert | 10.10.2011 16.01 |
| Oppdatert | 11.10.2011 17.08 |
Les også:
Takker sjefen for at angsten slapp taket
I ti år var Heidi Kongsteien isolert med sosial angst. Møtet med sin nåværende sjef på Verket fritid i Larvik, ble et vendepunkt.
Prioritering av familie og venner gjør deg mer lykkelig enn jobben
Forskning viser at de som droppet overtid og karriere for å prioritere familien, er mer tilfredshet og lykkelige
Slik påvirkes du av rommets farger
Fersken, blått eller rødt på soverommet? Se hvordan de ulike fargene påvirker deg.
– Finnes det en enkel taktikk for å takle stress i hverdagen?
Psykolog stilte til nettprat. Les svarene her!
Her er sjekkeekspertens tips til suksessfull sjekking
– Ingenting skjer av seg selv, og det er DU som tar intiativet, sier sjekkeekspert Torkel Odden Guttormsen.
Tidligere kickbokser Mette Solli bruker mental trening for å bli best i verden Slik trener DU hjernen for å lykkes i hverdagen
– Alle trenger å være fokusert for å oppnå best resultat på alle livets arenaer, sier den tidligere kickbokser.
