Mindre stress og mer struktur i hverdagen
Firebarnsmoren Siri organiserer familien ved hjelp av en tavle, mens Ingvild lager lister. Her er deres tips!
– Jeg var så lei av å gå rundt som en levende minnebrikke, forteller Siri Hestad Solberg.
Med fire barn i alderen 2 til 12 år, ble Siris hverdag slitsom og ustrukturert.
– Det var bare jeg som hadde oversikten over når treningstidene begynte. Det var jeg som hadde oversikt over hvem som skulle hentes, hva de skulle ha med på skolen og i barnehagen, hvilke dager de måtte huske gymtøy og når bursdagen begynte, forteller Siri.
Les også: Vi vil bli mindre egoistiske i 2012
Siri Hestad Solberg fikk nok av å måtte huske på alt og alle i hverdagen. Derfor designet hun en ukeplan-tavle.
Laget en stor ukeplan
Siris frustrasjoner resulterte i en stor ukeplan på veggen, som organiserte familien.
– Når vi nå spiser frokost kan barna selv følge med på hva som vil skje i løpet av dagen.
I tillegg har hennes mann fått stor glede av tavla.
– Nå klarer han å holde en viss oversikt og er ikke like avhengig av mor i huset, forteller Siri.
Les også: Her er årshoroskopet for 2012
Mindre stress og frustrasjon
Siris mann er personlig trener for Alexander Dale Oen/sportssjef hos Bærumsvømmerne. Han reiser mye og når han ikke reiser er han ute av døren kl. 05:00.
– Han kommer hjem igjen rett før barna går på skolen, og da er tavla med dagens planer veldig nyttig.
– Tavla har ført til mye mindre stress og mye mer struktur i hverdagen, forteller Siri.
Siri har fått mye god respons på tavla fra andre også, derfor bestemte hun seg for å satse. I november ble firmaet hennes kjøpt opp av Japan photo - med Siri på kjøpet.
Les mer på ukeplan.no
Les også: Midtlivskrisa: Du når bunnen når du er 43,9 år
Jobber effektivt før frokost
Ingvild Tennfjord er travel småbarnsmor og har to enkler råd for å få ting gjort: 1. Vite hva du skal gjøre. 2. Gjør det! Foto: Agnete Brun
Det er mange som føler stresset og motløshetene over alt som skal gjøres i hverdagen.
Ingvild Wedaa Tennfjords arbeidsdag starter ofte iført rosa morgenkåpe. Hun er frilansjournalist og er også småbarnsmor, og er også avhengig av god struktur i hverdagen for å få oppgavene unna.
– Jeg jobber best om morgen, så blir jeg slappere og slappere utover dagen. Timen før frokost kan være utrolig effektiv, forteller frilansjournalisten.
Først skal du ha en kaffe, og så sjekke mail, og så en kaffe til og før du vet ordet av det er det tid for lunsj. Kjenner du deg igjen?
– Gjør det du skal først. Før kaffe! Før mail!
Les også: Jobb gratis – bli lykkelig
Stå opp om morgenen
Selv om du ikke er en morgenfugl, som Ingvild, er det ingen grunn til å fortvile. Det handler nemlig ikke om å få ting unna tidlig på morgen, men når det passer deg best.
Tennfjords råd er å spørre deg selv: Når på døgnet er du på ditt beste?
– Finn ut når hjernen din fungerer best og bruk den tiden godt, anbefaler Ingvild.
Les også: Ernæringsfysiolog advarer mot diettvingling: – Folk vet ikke lenger hva som er sunt og usunt
Lag korte lister
Tennfjord mener en full kalender har lært henne å være effektiv. Veldig effektiv.
– Uten en plan surrer jeg bare rundt. Har jeg mye å gjøre, lager jeg en plan for dagen. Kvelden før skriver jeg opp tre punkter på en lapp. Det er det viktigste som må gjøres først, så får alt annet komme etterpå, sier hun.
Men Tennfjords lister er aldri lange. Maks tre punkter!
– Kommer du tilbake fra ferien med en liste med 32 punkter, så er det nok til å gjøre deg så matt. Da får du bare lyst til å dra på ferie igjen, sier hun.
– Det er ingenting bedre enn følelsen av at å kunne stryke et punkt på listen, avslutter hun.
Se hele intervjuet her!
Få nyhetsvarsel fra TV 2 Nyhetene som SMS. Send NYHETER til 1984 (4,- kr/mld)
| Publisert | 03.01.2012 08.32 |
| Oppdatert | 03.01.2012 16.08 |
Les også:
Snille mennesker har størst risiko for angst
– Det er de mest empatiske pasientene som sliter med angst, hevder psykologspesialist Kjetil Mellingen.
Sparetips for unge som vil kjøpe bolig
Det kan virke umulig for en ung student å kjøpe en leilighet.
Slik får du av deg julefettet
– Det aller viktigste er å bestemme seg for å gjøre en innsats, mener ernæringsfysiolog.
Med disse styrkeøvelsene forbrenner du masse fett
– Styrketrening er viktig når fettet skal bort og kroppen skal strammes opp, mener personlig trener Martin Norum.
Babygrøter inneholder for mye søtt
At barnegrøt er merket «usukret» betyr ikke at grøten er sukkerfri.
Dette blir mattrendende i 2012: Lavkarbotrenden har nådd sitt høydepunkt
Nå vil vi vite hva maten gjør med verden og hvor den kommer fra.
