Kristin Spitznogle trente så mye at kroppen sa stopp

Denne vinteren gikk psykolog Kristin Spitznogle på en kraftig smell.

Spitznogle har vært aktiv hele livet – som langrennsløper, løpt maraton og drevet med dykking.

– I mine yngre dager var jeg nok treningsavhengig, rett og slett hekta på trening, forteller hun.

Også nå er hun en veldig aktiv person.

Dette fortalte Kristin første gang til DN Aktiv på lørdag.

Del på facebook

Er det for mye fokus på trening?

Synes du det er for mye fokus på kropp og trening?

Si din mening i avstemmingen til høyere!

Kari Jaquesson anbefaler morgentrim, se video her!

440 kilometer på ski på en uke

I vinter var hun klar for å delta i det finske skiløpet «Rajalta Rajalle». Da går man mellom 4 og 8 mil hver dag i en uke, det vil si 440 kilometer på sju dager.

– Men i forkant av dette hadde jeg vært på en dykkertur til Honduras, da jeg kom hjem derfra sa kroppen stopp, forteller hun.

Hun hadde blant annet en ruptur i en muskel i skulderen og en prolaps i ryggen.

– Jeg burde ha skjønt at kroppen sa ifra, men jeg kjørte på av ren vilje. Jeg både trente og jobbet meg syk. Det var en dyrekjøpt, men en veldig nyttig erfaring.

I tillegg til å ha pushet kroppen altfor hardt, hadde hun også et stort arbeidspress.

Slik takler du stress

Tvunget til å sette ned tempoet

Spitznogle ble tvunget til å sette ned tempoet og har brukt de siste 3–4 månedene på å trene seg opp igjen.

– Men nå har jeg funnet en annen «puls» og trives med det. Det tror jeg mange kan kjenne seg igjen i. Vi kan ikke stå på hele tida.

Les også: Benedikte Rasmussen: – Jeg slet med skyldfølelse

Spitznogle mener at hun er et eksempel blant veldig mange.

– Det har blitt sånn at vi signaliserer hvem vi er ut ifra hvor mye vi gjør. Disiplin og kontroll signaliserer vellykkethet. På CV`n skal også «fritids-CV`n» være god.

Spiznogles varskotips

Varsko: - når man ikke har lyst til å trene, og trener på tross av det.

- du har vondt, og trosser kroppen som prøver å si fra.

- Når det blir belastende i forhold til familie for eksempel. Når du ikke vil gå på ski med barna fordi det går for sakte og du ikke får trent intervall, da har det gått for langt. (her snakker IKKE Kristin ut fra egen erfaring)