Trening og kosthold til ferien

Kari Jaquesson og Jeanette Roede mener begge det fortsatt er håp om du ønsker å komme i bedre form til ferien.

Her er noen av tipsene:

• Hold på de gode vanene gjennom sommeren. Grillsesongen er viktig og det er faktisk en sunn måte å lage mat på, sier Jeanette Roede. Men vær forsiktig med tilbehøret og skjær av mesteparten av fettet på kjøttet.

• I tillegg er det viktig å bevege seg. Gå turer, svøm, bad og lek.

• Alkohol blir det ofte litt mer av gjennom ferien. Vin og øl er ikke det beste. Skal du holde vekten må du kutte ned på mengden. Det er mye kalorier i begge deler, så kos deg gjennom sommeren, men vær måteholden.

• Barna spiser is og pølser, men hvis du legger litt mer ressurser i råvarene blir også barna fornøyde.
  Det er mye kjærlighet i et nei, så hold på kosedagene og gjør isen til en spesiell opplevelse, sier Kari.

• Skammer du deg over kroppen? Er det lenge siden du har vært på stranden?
  Ofte er man sin egen verste kritiker. Legg det til side! Ha på deg noe du føler deg vel i, og kos deg på stranden!

• Ha en god sommer med overskudd og kos! Hilsen Kari og Jeanette