Kari Jaquesson: – Christer og Frode har kommet ut av latsabskapet

Christer Falck og kompisen Frode Christer Falck og kompisen Frode da Costa-Lia skal ned i vekt med hjelp fra Kari Jaquesson. Etter jul har de begge satt i gang med bedre kosthold og mer trening.

– Det går bra. De har kommet ut av latsabskapet og er egentlig sporty begge to, sier Kari Jaquesson til God morgen Norge.

Når det gjelder mat har begge gutta, ifølge Kari, en viss peiling på hva som er smart å prioritere.

Barna spiser først

Christer Falck og samboeren lar gjerne barna spise middag med en gang de kommer hjem fra barnehagen, så spiser mor og far når barna har lagt seg.

– Sånn ca åtte halv ni tenker jeg vi spiser vanligvis. Det er ikke det sunneste vi spiser da, sier Christer.

Karis tips er at man snur på måltidene. La barna spise «kveldsmat» som brød og annet når de kommer hjem fra barnehagen og spis middag sammen med de litt senere på kvelden.

– Man får bedre tid og det er en ganske god vane å innarbeide, sier Kari.

LES OGSÅ: Slik får du stram mage og rumpe

Del på facebook

Frodes lunsj

Frode er godt i gang med treningen, men han imponerer også Kari i matveien.

– Av og til kjøper jeg grovt rundstykke, makrell i tomat og lettmelk, forklarer Frode. – Jeg har en greie at jeg skal spise forskjelleige ting hver dag, sier Frode.

Hva er den største forskjellen på hvordan du spiser i dag og for ett år siden? spør Kari

– Mengden. Tidligere kunne jeg spise to/tre og av og til fire porsjoner til middag, nå spiser jeg bare en, sier Frode.

Her kan du se Kari sjekke ut Christer og Frodes matvaner:

LES OGSÅ: Bli med på Karis Zumba-trening

Sjokolade eller ikke

– Generelt anbefaler jeg at du ikke spiser søtsaker på tom mage. Det skal være prikken over i'en, sier Kari.

Frode og Christer spiste tidligere gjerne en sjokolade til mellommåltid. Kari anbefaler dem å dele en sjokolade.

– Det er ikke sånn at for å holde den lette linjen, så må du kutte ut alt av snop og søtsaker. Bare pass på mengden, sier Kari.