Her er en av verstingskoene, og de brukes flittig av ungdommene - sommer som vinter.
Foto: Illustrasjonsfoto © colourbox.com
Her er versting-skoene
Kvinner har fire ganger så mye fotproblemer som menn, men det skyldes mer enn høye hæler.
Foten er på mange måter en glemt kroppsdel langt der nede i enden.
Og det enda vi går mellom 8.000 og 12.000 skritt hver dag.
– Vi er ikke flinke til å bruke riktig fottøy. Det blir det mye plager av, forteller naprapat Guy Robert Giltun.
LES OGSÅ: Vær litt mer glad i føttene dine
Verst for kvinner
Og det er verst for kvinner.
– Kvinner har fire ganger så mye fotproblemer som menn, sier Giltun.
Han understreker at de færreste er født med fotproblemer, det er noe vi utvikler etter hvert. Det skjer først og fremst på grunnen av feil fottøy og feil underlag.
80 prosent av kvinner bruker dessuten for små sko.
– Da må foten må tilpasse seg skoene, snarere enn at skoene er tilpasset føttene, sier han.
Verstingskoenskoe
Ofte er det forfengeligheten som styrer valg av sko. Verstingene er populære ungdomssko som Converse og Uggs.
Ifølge naprapaten er det grunnleggende at en sko skal flekse der foten flekser. Den skal flekse i fremkant, der tærne flekser.
Joggesko flekser der de skal, og gir derfor god støtte for foten. Foto: God morgen Norge © TV 2
Skoen skal bøye der tærne bøyer. Bøy i midten, slik som på Converse-skoene, betyr mindre støtte for foten. Foto: God morgen Norge © TV 2
– Converse-skoene har dårlig torsjonsstivhet, forteller han.
Om skoen er for myk, gir den ingen støtte for foten.
– Dessuten mangler Converse-skoene hælkappe, som skal hjelpe foten din å styre. Hælen skal være stiv, sier Giltun.
En stiv helkopp gjør at foten holdes på plass slik at sålen kan gi støtte der den skal. Den vil også samle fettputa vi har under foten, slik at den gir bedre støtdemping.
– En hælkappe hjelper foten din til å styre. Den skal være stiv. På Joggesko skal den være hard, forklarer Giltun.
De populære skoene, Uggs, er andre verstinger med samme problem som Converse-skoene.
Populære verstingssko fra Australia, opprinnelig ment for varmesko til bruk etter surfing, men brukes som hverdagssko hele vinteren her hjemme.
Jorden er flat
Historisk sett har vi ikke gått på flatt underlag og med sko veldig lenge. Føttene våre er konstruert for å møte ujevnt underlag, men i dag møter vi bare flatt underlag. Veier og gulv er flate, og sko er flate inni.
Leddbåndene som skal opprettholde fotens funksjon blir alltid strekt like mye, og derfor oppstår ustabiliteten i føttene og de blir flatere.
En såle skal derfor ikke være myk. Den vil da være flat inne i skoen når du går og løper.
Hælen treffer underlaget med cirka tre ganger kroppsvekten når vi går, og opp til ti ganger kroppsvekten ved løping. Da trenger vi god demping.
– Såler må ha et fundament, sier Giltun. De må være stive.
LES OGSÅ: Ut på tur med riktige sko!
Ekstra såle
– Vi har innsett at folk ikke vil slutte å gå i ulike typer sko. Så vel som at de faktisk velger dårlige sko. Derfor har man laget såler for alle typer sko, sier naprapat Giltun.
En såle koster mellom 300 og 500 kroner, og kan kjøpes på klinikker og i mange sportsbutikker.
Oppsummert vil en god såle:
-Være et riktig konstruert fundament under føttene dine
-Bedre din holdning
-Bedre støtopptak
-Bedre din biomekanik
-Redusere stress på muskler og ledd
-Hjelpe til å få fottøy til å passe bedre
-Øke livslengden til ditt fottøy
Få nyhetsvarsel fra TV 2 Nyhetene som SMS. Send NYHETER til 1984 (4,- kr/mld)
| Publisert | 22.02.2011 13.22 |
| Oppdatert | 22.06.2011 15.41 |
Les også:
Vær litt mer glad i føttene dine
Hvis du er glad i helsen din, skal du passe ekstra godt på føttene dine!
Slik får du glade føtter
– Tenk så mye vi bruker føttene våre og alikevel har vi så lite fokus på dem.
Ut på tur med riktige sko!
Villmarksekspert Knut Brevik gir råd om hva du må tenke på når du skal velge sko
