Ferdig trent på 30 minutter?

- Tanken bak er at disse vibrasjonene skal gjøre at treningen blir så ekstremt mye mer effektiv, forteller Kari om vibrasjonstrening.

Det finnes ikke så mye forskning på vibrasjonstrening, men det finnes noe positiv forskning som viser at man kanskje får ørlittegran mer effekt av å trene øvelser med vibrasjon enn uten vibrasjon.

Det er behagelig å trene med vibrasjon, forteller Kari Jaquesson.

Her kan du se praten med Kari, om vibrasjonstrening.

Nisjétrening

Dette er en trend i tiden, treningsstudioer som tilbyr nisjéting.

- Ja det som var veldig fint der jeg var er at det er veldig lite sted. Det er personlig og det er en instruktør som er på deg hele tiden.

Mange opplever jo det på de veldig store stedene at de føler seg veldig anonyme og det er aldri noen som passer på om de gjør ting riktig.

Jeg tror det kommer mer og mer av denne type steder. Litt mer kompakte med litt mer spesialisert tilbud.

Jeg kommer til å prøve det igjen, det gjør jeg, sa Kari.

Vibrasjonsstyrketrening

Vibrasjonstrening er kort fortalt styrketrening med vibrasjon av alle muskler!

Du utfører ulike styrkeøvelser på powerplate pro5, en vibrerende plate, som stimulerer dine muskelfibre til å trekke seg sammen i en enorm hastighet når du gir motstand. Raske vertikale vibrasjoner er nøyaktig justert slik at muskelfibrene refleksmessig trekker seg sammen.

Klikk her for nettsiden til GreatVibes