Samlivsterapeut: – Har du vært utro, belag deg på å si unnskyld mange ganger

Jon Risdal har skrevet Norges første bok om å si unnskyld. Forfatteren har master i retorikk og har satt seg godt inn i emnet.

– Vi har vel alle opplevd hvor lite det hjelper at noen ber om unnskyldning dersom det ikke virker ekte, sier han til God morgen Norge.

Les også: Psykolog: – Vi får for mye ros for våre prestasjoner

Del på facebook

Fem steg til en god unnskyldning

Foto: Colourbox.com

Risdal har satt opp fem punkter som kjennetegner en ekte og troverdig unnskyldning:

1. Offer og den som unnskylder seg må etablere felles forståelse for hendelsesforløpet

2. Den som ber om unnskyldning må akseptere skylden

3. Den som unnskylder seg må vise oppriktig anger

4. Det må virke ekte

5. Den som sier unnskyld må love bot og bedring

Ifølge Risdal er en ekte unnskyldning et adelsmerke på mental styrke.

– Når vi sier unnskyld viser vi både ærlighet og feilbarlighet samtidig som vi prøver å bygge opp selvfølelsen til den vi har såret, hevder han.

Les også: – Takket være angsten kan jeg hjelpe andre

– Belag deg på å si unnskyld mange ganger

Samlivsterapeut Sissel Gran har lest boka til Risdal og er enig i punktene over.

Men i samliv hvor det har foregått alvorlige tillitsbrudd, holder det ikke å si unnskyld bare én gang.

– Hvis du har vært utro over lang tid, tar det tid å bygge opp tilliten igjen. Belag deg på å si unnskyld mange ganger, råder Gran.

Les også: Kvinner er mer utro enn menn

Derfor ber vi om unnskyldning

I boka hevder forfatteren at det stort sett er fire ulike grunner til at vi ber om unnskyldning:

1. Vi ønsker å redde eller reparere et skadet forhold

2. Uttrykker anger

3. Unnslippe eller redusere straff

4. Ta vekk dårlig samvittighet

Les også: Anne Fi Troye mistet datteren: – Vi må tørre å snakke om det som er vanskelig

– Noen er stolte og sliter med å si unnskyld

Foto: TV 2

Hvor lett vi har for å be om unnskyldning er forbundet med vår personlighet ifølge Gran.

– For mange er det skambelagt å si unnskyld, og særlig menn kan være svært stolte og krenkbare. Da kan en unnskyldning sitte langt inne, hevder psykologen.

Les også: Å gi gjør deg lykkelig

Del på facebook

Lær barna å si unnskyld

Sissel Gran syns vi bør lære barn å si unnskyld. Både ved å forklare dem at det er en god ting og ved å være flinke med å si unnskyld selv.

Å presse barna til å si unnskyld vi hun ikke anbefale.

– Å si unnskyld handler ikke om å ydmyke seg, men å være voksen og ta ansvar, mener Gran.