Isolasjon og bevegelighet

De fleste tror de kan danse fordi de har lært seg noen trinn og en koreografi. Men dans handler om så mye mer enn bare noen trinn.

Det er hvordan man bruker hele kroppen og hvordan man fullfører bevegelsene til musikk. Derfor har jeg et stort fokus på bevegelighet og isolasjonsøvelser, sier Therese Cleve, vår dansetrener.

Isolasjon

Isolasjon betyr å adskille. Vi isolerer forskjellige deler av kroppen, mens resten står mer eller mindre i ro.

Du blir mer bevisst på kroppen din, får en større fleksibilitet og et større bevegelsesutslag. Med disse øvelsene vil også koordinasjonen øke. Mange vil oppleve dette som ren smøring av muskler og ledd. Ved mer bevisstgjøring av isolasjonsøvelsene er det lettere å få en bedre bevegelighet.

På de fleste av isolasjonsøvelsene jobber vi fra senter/kjernemuskulaturen/Core

Husk å varme opp før treningen. Jobb med bevegelighet og isolasjonsøvelser. Det er viktige elementer i dansen.