Christer Falck: – Jeg skal aldri bli tjukkas igjen!

– Det er litt uavgjort her! Nå er dere jevnfeite, men det er fremdeles litt igjen, sier Kari.

I Januar tok Christer Kari Jaquesson i hånda og lovet at han skulle komme i form.

Jevnfeite

Etter avstemningen på nett var det flest lesere og God morgen Norge-seere som hadde troen på Christer. Men etter en tur på vekta i God morgen Norge viste det seg at det var Frode som gikk seirende ut av konkurransen.

Frode veier nå 97,2 kilo, og har gått ned 8,8 kilo siden januar. Christer har gått ned 4,6 kilo.

– Det er viktig å ikke se seg blind på vekten, sier Kari.

For både Christer og Frode er godt igang med treningen. De har mer overskudd og energi, og har lagt seg til gode vaner.

Christer spiser ikke lenger potetgull og sjokolade hver kveld. Frode har kuttet ned på middagsposjonene, og lagt til et ekstra mellommåltid.

– Disse to begynte som gubber, og nå begynner de å nærme seg hingster, sier Kari.

Fettprosenten er redusert hos begge. Frode som, ifølge Kari, var litt vaniljepudding har nå en fettprosent på 23,6. Den var tidligere 29,9. Christer var ikke like feit, og har nå en fettprosent på 23,4.

Magen vant Christer. Hans midjemål har gått ned fra 104 cm til 91 cm. Frodes magemål er 98 cm.

Foto: Stine Eriksen © TV 2

Typiske menn

Christer og Frode startet som veldig typiske menn i alderen 35-50, det vil si – med en del ekstra kilo som sakte men sikkert har akkumulert seg over noen år.

Med Kari Jaquesson som mentor startet gutta et treingsopplegg.

LES OGSÅ: Christer Falck og kompisen skal gjøre comeback

Her er mål og vekt ved start:

Christer ved start:

Alder:41 - Høyde:191 cm - Vekt:107,4 kg - Fett %:26,5 % - Muskelmasse:75,1 kg - Metabolsk alder:50 - Midje:104 cm

Nå: Vekt: 102,8 kg - Fettprosent: 23,4 % - Metabolsk alder: 43 - Midje: 91

Frode ved start:

Alder:35 - Høyde:188 cm - Vekt:106 kg - Fett %:29,9 % - Muskelmasse:70,6 kg - Metabolsk alder:50 - Midje:109 cm

Nå: Vekt: 97,2 kg - Fettprosent: 23,6 % - Metabolsk alder: 43 - Midje 98 cm

Med fordommer mot treningssentre, som han syntes virket motbydelige, startet Christer Falck med en plan om å trene hjemme.

Kompisen Frode sverget til helsestudio.

LES OGSÅ: – Frode har bytta enorm fleskemasse med litt muskler

– Jeg klarte ikke å trene hjemme, og det virket naturstridig å bli svett på ryggen på jobben, sier Christer, som trosset sine fordommer og meldte seg til slutt på treningssenter.

Nå er han der tre dager i uka, og liker det.

– Går du fortsatt til jobben, som Kari ba deg gjøre?

– Nei, jeg har for dårlig tid på morgenen, inrømmer han, men legger til at han går når han kan.

LES OGSÅ: – Han ser «Se og hør chubby» ut

Sunn kontorlunsj

For å nå sine mål – endret Christer og Frode også på kostholdet. Christer startet med en dumdristig metode, som rett og slett handlet om å nesten slutte å spise.

Frode la til et mellommåltid, samtidig som han kuttet ned på middagsposjonene. Etter litt fulgte Christer etter.

LES OGSÅ: Snekker Otto pusset opp Christer og Frodes kjøkken: – Jeg måtte nesten ta på meg hansker

– Vi har byttet ut ferdigbaguettene med grove brødskiver med makrell i tomat og kyllingpålegg, og noen ganger et skrapetynt lag med Philadephia-ost, forteller Christer.

Hjemme har han også tatt noen grep. Det er blant annet slutt på mengdene med sjokolade Christer ofte spiste etter at barna hadde lagt seg.

– Jeg skal aldri bli tjukkas igjen, sier han.