Babygrøter inneholder for mye søtt

At barnegrøt er merket «usukret» betyr ikke at grøten er sukkerfri. En test gjort av Foreldre & Barn viser at barn får i seg meningsløst mye søtt.

Ifølge Helsedirektoratet får 90 prosent av barn og unge i seg for mye sukker i hverdagen.

Frukt er også sukker

Selv om produsentene ikke lenger tilsetter raffinert sukker, inneholder mange av barnegrøtene tørket frukt som inneholder mye sukker. Noen bruker også maltodekstrin, som er en type sukker. Og i tillegg kommer melkesukkeret.

Og resultatet? Veldig søte grøter.

Del på facebook

Det er ikke bare barnegrøt skjuler mye sukker. Her er barnas sukkerbomber!

Avhengig av søtt

Ifølge ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius er det nødvendig at grøten har en viss søtsmak. Morsmelk smaker søtt, noe som gjør at alle barn har en naturlig preferanse for søtsmak. Men det er også slik at jo mer søtt vi mennesker får, desto høyere terskel får vi for hva vi syns smaker søtt.

Ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius er daglig leder i bramat.no. Hun anbefaler småbarnsforeldre å velge grøtene som inneholder mist sukker i tillegg til å gi barnet annen mat. Foto: TV 2

– Det er viktig at vi ikke gir barna våre altfor mye sukker altfor tidlig. Da er risikoen stor for at de kommer til å fortsette med å foretrekke søt og usunn mat etter hvert som de vokser opp, sier Borchsenius som er daglig leder i bramat.no.

Hun anbefaler småbarnsforeldre å velge grøtene som inneholder mist sukker i tillegg til å gi barnet annen mat.

Les også: Disse matvarene skjuler skummel palmeolje

Viktig med jern

Produsentene for barnegrøtene følger regulerte regler for hva grøten skal inneholde, noe som sikrer barnet nok jern.

– Velger man å lage grøten selv, blant annet for å unngå mye sukker, er ulempen at man da ikke er sikret at barnet får nok jern, vitaminer og mineraler med mindre man er svært bevisst på hva man lager grøten av, sier Borchsenius, som anbefaler en kombinasjon av de minst sukkerholdige grøtene, litt vanlig mat og litt barnemat på glass.

Ernæringsfysiolog Cathrine Borchsenius svarte på nettprat om barn og kosthold. Les alle svarene her.

Testens vinnere og tapere

Grøtene fra Nestlé er grøtens vinnere. Selv om sukkerinnholdet er i høyeste laget, har grøtene en god sammensetning av næringsstoffer. Foto: TV 2 hjelper deg

I Foreldre & Barns grøttest kommer Hipps grøter dårligst ut på sukkerinnhold. Grøter fra Hipp inneholder dessuten bare en tredjedel av jernet i forhold til grøtene fra Nestlé.

Også noen av Nestlés grøter inneholder litt mye sukker i form av tørket frukt og maltodekstrin, men er likevel testens vinnere. Grøtene fra den gigantiske barnematprodusenten har nemlig den beste sammensetningen av næringsstoffer.

De økologiske grøtene i testen har det laveste sukkerinnholdet, men taper på at de ikke inneholder jern, vitaminer og mineraler.

Cathrine Borchsenius og Lise von Krogh i bramat.no har også gjort en test av barnegrøt. Les testen her.

Mattips til de minste:

Kjøttboller i tårn, lakseform med brokkoli og gulrotsuppe

Wenches sunne og gode fiskerett for barna

Og vil ikke barna ha mat? – La de gå sultne fra bordet, mener ekspert.