SUNT, MEN FULLT AV KALORIER:

Så lite nøtter bør du egentlig spise

MATKONTROLLEN (TV 2): Nøtter er veldig sunt, men du bør ikke spise for mye. I en liten pose er det faktisk hele tre porsjoner.

Visste du at det er tre porsjoner i en slik pose? Foto: Marte Pettersen.
Visste du at det er tre porsjoner i en slik pose? Foto: Marte Pettersen.

Nøtter inneholder mange viktige næringsstoffer, men vi bør ikke spise for mye, ifølge ernæringsekspert og produktutvikler i Faun Pharma, Ida Marie Pedersen.Hun forklarer at selv om nøtter inneholder både umettet fett, kostfiber, protein, vitaminer og mineraler, er det også svært kaloririkt. Derfor bør vi holde oss til kun 20 gram nøtter hver dag.- Det tilsvarer en liten kvinneneve eller 140 gram i uken, forklarer Pedersen til Matkontrollen.- Selv de små pakkene må deles<