Den ultimate styrkeøvelsen
Knebøy er kanskje den mest effektive av alle styrkeøvelser, der du trener mye støttemuskulatur.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
Knebøy Hva trener du: Ben/fremside lår/rumpe Slik gjør du: Innta en stabil kroppsholdning med tærne vendt litt utover, pass på at vektene er i balanse. Trekk pusten og hold på vei ned, slipp ut når du er nesten oppe. Du skaper et buktrykk som fungerer som ekstra beskyttelse for ryggen din. Ha alltid så rett rygg som du klarer, blikket frem. Senk vekten kontrollert, stopp og gå kontrollert opp. Ekspertens vur
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert