Slik trener du utfall
Utfall med stang er en ypperlig måte å trene benstyrke, og særlig fremside lår.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
UTFALL Hva trener du: Ben/fremside lår. Slik gjør du: Armene festet i skulderbreddes grep rundt stangen, ta et kontrollert steg frem, bøy beinet til kneet berører bakken. Ekspertens vurdering: Ikke rykk med overkroppen eller bruk leggen til å få fart tilbake, her skal du trene lårmuskulaturen! Varier med utfall til siden og tren innside lår/stabilisering kne, eller gående utfall. Du kan også gjøre denne øv
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert