Planken - en genial mageøvelse
Treningsekspert Anne Marte Handal Sneve på SATS viser deg en enkel øvelse der du raskt får fremgang.
Denne artikkelen er over ett år gammel, og kan inneholde utdatert informasjon.
PLANKEN Hva trener du: Mage/rygg. Slik gjør du: Kun underarmene og tærne berører i bakken, strak kropp, unngå svai rygg og rumpen i været. Hold i 30-60 sekunder, eller så lenge du klarer med en korrekt teknikk. Ekspertens vurdering: En øvelse der du raskt får fremgang. Kan gjøres tyngre ved å løfte en fot opp fra bakken. Bytt fot for neste sett. Trener også indre kjernemuskulatur.
Logg inn for å lese denne artikkelen
Om du ikke har en TV 2-konto fra før kan du lage en, helt uten kostnad!
Artikkelen er oppdatert